NomPlanРецептыГотовые планы
Пасус толма в капустных листьях

Пасус толма в капустных листьях

Армянское постное блюдо из капустных листьев, завёрнутых вокруг начинки из круп, бобовых и специй. Подаётся холодным и является деликатесом праздничной кухни.

🍽 12 порц.10 ч 30 мин🧂 18 ингр.
Второе блюдоЗакускаАрмянская кухняКавказская кухня
Порция ~91 г · 203 ккал · Б 8г · Ж 3г · У 36г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Начинка· 989 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
булгур200684253115
рис белый1003607179
фасоль красная10033324160
нут10036420663
чечевица красная1001159020
лук репчатый1602642015
зелень свежая6022203
травы сушеные1014011
томатная паста60493011
паприка сладкая молотая39002
масло растительное рафинированное171530170
перец чили красный молотый13001
перец чёрный молотый25001
зира молотая28001
кориандр молотый13000
соль30000
лимон70120107
На порцию821848331

Шаги

  1. [0:00–2:00] Фасоль и нут замочите на ночь и отварите по отдельности до готовности в подсоленной воде. Чечевицу, рис и булгур замочите на пару часов или отварите до полуготовности.
  2. [2:00–2:00] Смешайте все подготовленные крупы и бобовые в одной миске.
  3. [2:00–2:00] Очистите лук. Мелко нарежьте его. В большой сковороде разогрейте половину растительного масла. Всыпьте лук и пассеруйте, помешивая, на слабом огне до мягкости и прозрачности.
  4. [2:00–2:00] Добавьте к обжаренному луку все специи — паприку, чёрный и красный острый перец, зиру, кориандр. Всыпьте сухие травы, добавьте 1 ст. л. томатной пасты. Помешивая, потомите смесь на слабом огне 1–2 минуты.
  5. [2:00–2:00] Мелко порубите половину свежей зелени и всыпьте её в сковороду к луку со специями. Выложите в сковороду смесь бобовых и круп, хорошо перемешайте. Добавьте сок половины лимона и соль.
  6. [2:00–2:10] Подготовьте капусту. Снимите поврежденные листья. Сделайте прорези вокруг кочерыжки. В большой кастрюле вскипятите воду, подсолите и опустите в неё кочан. Когда вода закипит, подождите 2 минуты, затем отделите наружные листья. Постепенно снимайте подваренные и размягченные листья, складывая их на дуршлаг.
  7. [2:10–2:10] С остывших капустных листьев стряхните остатки воды. Срежьте грубые утолщения. Если листья большие, разрежьте их пополам.
  8. [2:10–2:20] Выкладывайте на листья начинку и сворачивайте их конвертиком, как голубцы. Готовую толму кладите рядами в большую кастрюлю. Между рядами уложите чернослив, подсыпьте свежей зелени.
  9. [2:20–2:20] Размешайте в небольшом количестве кипятка оставшуюся томатную пасту и 2 ст. л. растительного масла. Добавьте сок половины лимона и немного соли. Равномерно полейте этой смесью толму, затем долейте кипятка так, чтобы вода доходила до верхнего слоя.
  10. [2:20–2:20] Плотно накройте толму тарелкой диаметра меньшего, чем кастрюля. Затем накройте кастрюлю крышкой и поставьте на огонь. Когда закипит, уменьшите огонь и томите толму в течение 30–40 минут.
  11. [2:20–2:30] Остудите толму до комнатной температуры. Подавайте в холодном виде.

Чернослив· 100 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
чернослив1002312158
На порцию819005

Шаги

    Готовы готовить?
    Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
    🛒 Заказать продукты

    Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.