
Пастуший пирог с мясом
Необычный вариант классического пастушьего пирога: мясная начинка щедро дополнена овощами, а сверху — пикантная заливка из пюрированной цветной капусты со сметаной. Получается легче традиционного варианта с картофелем, но не менее сытным и вкусным.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 14 ингр.
Порция ~522 г · 643 ккал · Б 35г · Ж 48г · У 18г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжий фарш | 500 | — | 1270 | 86 | 100 | 0 |
| капуста цветная | 500 | — | 125 | 10 | 1 | 27 |
| цукини | 300 | — | 48 | 4 | 1 | 9 |
| помидоры | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| тыква | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 7 |
| шпинат | 100 | — | 23 | 3 | 0 | 4 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| сыр твердый | 100 | — | 355 | 26 | 26 | 0 |
| сметана 12% | 70 | — | 35 | 1 | 3 | 1 |
| яйцо куриное желток | 40 | 2 | 56 | 5 | 3 | 2 |
| масло растительное рафинированное | 60 | — | 539 | 0 | 59 | 0 |
| черный перец молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 522 | 643 | 35 | 48 | 18 |
Шаги
- [0:00–0:10] Цветную капусту очистить, разобрать на небольшие соцветия. Положить в подсоленную кипящую воду и отварить примерно 10 минут до мягкости. Откинуть на дуршлаг и дать стечь жидкости. Отложить.
- [0:10–0:15] Пока цветная капуста варится, подготовить остальные ингредиенты. Лук и чеснок очистить и мелко порубить. Тыкву, помидоры и цукини нарезать кубиками. Шпинат нарезать полосками.
- [0:15–0:20] Влить в сковороду половину масла (30 г) и разогреть. Положить лук и чеснок, подрумянить в течение 3 минут. Добавить говяжий фарш. Помешивая, жарить на среднем огне 5 минут, не давая пригорать.
- [0:20–0:30] Добавить цукини и тыкву. Жарить 5 минут. Положить помидоры и шпинат. Посолить и поперчить по вкусу. Помешивая, жарить все вместе еще 5 минут. Снять с огня.
- [0:30–0:35] Цветную капусту переложить в чашу блендера и измельчить в гладкое пюре. Добавить сметану и желтки. Посолить, поперчить и перемешать до однородности. Получится кремообразный соус.
- [0:35–0:40] Разогреть духовку до 200°C. Переложить мясное рагу с овощами в форму для запекания. Сверху равномерно распределить смесь из цветной капусты со сметаной.
- [0:40–0:45] Посыпать тертым твердым сыром. Запекать 25–30 минут до золотистой корочки на поверхности.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.