
Паста с кальмарами в сливочном соусе
Нежная паста с кальмарами в сливочном соусе готовится быстро и подходит и для буднего ужина, и для праздничной подачи. Сливки мягко соединяют морепродукты с пастой, а лук, чеснок и травы добавляют аромат.
🍽 3 порц.⏱ 25 мин🧂 12 ингр.
Порция ~475 г · 912 ккал · Б 38г · Ж 46г · У 86г
Паста с кальмарами в сливочном соусе· 984 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| паста | 300 | — | 1032 | 36 | 5 | 210 |
| кальмары | 300 | — | 276 | 47 | 4 | 9 |
| сливки | 250 | — | 850 | 5 | 90 | 7 |
| чеснок | 5 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| итальянские травы | 2 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 328 | 809 | 30 | 40 | 82 |
Шаги
- [0:00–0:03] Подготовьте кальмаров: если они заморожены, заранее разморозьте на полке холодильника. Очистите от пленки и хитиновых пластинок и нарежьте толстой соломкой.
- [0:03–0:06] Мелко нарежьте репчатый лук. Чеснок разрежьте пополам и слегка примните рукояткой ножа.
- [0:06–0:09] Разогрейте оливковое масло на сковороде, положите чеснок и жарьте 3 минуты, чтобы масло стало ароматным. Затем удалите чеснок.
- [0:09–0:14] Выложите в сковороду лук и пассеруйте на слабом огне, помешивая, 5 минут, не давая ему зарумяниться или пригореть.
- [0:14–0:16] Добавьте кальмаров, посыпьте итальянскими травами, посолите и поперчите, перемешайте и готовьте 2 минуты.
- [0:16–0:18] Влейте сливки комнатной температуры, дайте им закипеть и выключите огонь. Соус готов.
- [0:18–0:21] В кастрюле вскипятите 3 л воды, посолите. Опустите пасту в кипящую воду и варите на 2 минуты меньше, чем указано на упаковке. Откиньте на сито и сохраните немного отвара.
- [0:21–0:25] Снова поставьте сковороду с соусом на огонь, добавьте пасту и несколько ложек отвара, перемешайте, доведите до кипения и выключите огонь. Подавайте, посыпав сыром и рубленой зеленью, украсьте помидорами черри.
Для подачи· 440 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сыр твердый | 70 | — | 255 | 18 | 18 | 0 |
| лук зелёный | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| томат черри | 360 | — | 54 | 3 | 0 | 10 |
| На порцию | 147 | 104 | 7 | 6 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:25] Подготовьте твердый сыр, зелёный лук и помидоры черри для подачи блюда.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.