
Паста с цветной капустой, брокколи и грибным соусом
Паста с овощами и нежным грибным соусом со сливками. Простое и быстрое блюдо, которое готовится за час.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 11 ингр.
Второе блюдоИтальянская кухня
Порция ~347 г · 472 ккал · Б 10г · Ж 28г · У 46г
Соус грибной· 487 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| грибы лесные | 100 | — | 264 | 2 | 13 | 38 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| масло сливочное | 90 | — | 673 | 1 | 74 | 1 |
| мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта | 10 | — | 33 | 1 | 0 | 7 |
| мясной бульон | 100 | — | 13 | 2 | 0 | 1 |
| сливки 22% | 100 | — | 223 | 3 | 22 | 4 |
| мята свежая | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 122 | 310 | 2 | 27 | 15 |
Шаги
- [0:00-0:12] Грибы очистить, вымыть, залить горячей водой и варить 10-12 минут. Слить, остудить и мелко порубить. Лук очистить и нарезать маленькими кубиками.
- [0:12-0:20] Растопить масло в сотейнике на небольшом огне, положить лук и грибы, обжаривать 5-7 минут до золотистого цвета. Всыпать муку и готовить, помешивая, ещё 1-2 минуты.
- [0:20-0:30] Влить бульон и тушить в течение 3-5 минут. Затем добавить сливки, соль и готовить на среднем огне в течение 5-6 минут, пока соус не загустеет.
- [0:30-0:45] Мяту вымыть, мелко нарезать и положить в готовый соус. Дать настояться в тёплом месте 20-30 минут.
Паста и овощи· 900 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста цветная | 300 | — | 75 | 6 | 0 | 16 |
| капуста брокколи | 300 | — | 102 | 8 | 1 | 20 |
| паста пенне | 300 | — | 469 | 17 | 3 | 92 |
| На порцию | 225 | 162 | 8 | 1 | 32 |
Шаги
- [0:15-0:30] Брокколи и цветную капусту промыть, разобрать на соцветия.
- [0:30-0:40] Брокколи положить в кастрюлю, залить кипящей подсоленной водой и варить 5 минут. Затем добавить цветную капусту и варить ещё 5-7 минут до мягкости. Воду слить.
- [0:40-0:45] Пенне приготовить согласно инструкции на упаковке. При подаче пасту смешать с брокколи и цветной капустой, аккуратно полить соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.