
Паста с чернилами каракатицы и морепродуктами в сливочном соусе
Элегантное блюдо с черными спагетти, щедро наполненными морской гребешком, королевскими креветками и деликатесными морепродуктами в кремовом сливочном соусе.
🍽 3 порц.⏱ 30 мин🧂 13 ингр.
Порция ~467 г · 1235 ккал · Б 62г · Ж 54г · У 111г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| спагетти черные с чернилами каракатицы | 400 | — | 1400 | 52 | 6 | 288 |
| морской гребешок | 30 | — | 65 | 5 | 3 | 3 |
| королевские креветки | 300 | — | 261 | 55 | 4 | 2 |
| руккола | 20 | — | 5 | 1 | 0 | 1 |
| чеснок | 25 | — | 37 | 2 | 0 | 8 |
| сливки 20% | 400 | — | 824 | 11 | 80 | 14 |
| морепродукты смешанные | 100 | — | 566 | 59 | 8 | 14 |
| помидоры черри | 60 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| смесь перцев | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| базилик сушеный | 1 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| орегано сушеный | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| На порцию | 467 | 1235 | 62 | 54 | 111 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте оливковое масло (60 г) в сковороде, добавьте измельченный чеснок (25 г) и пассеруйте.
- [0:05–0:10] Добавьте разморозенные очищенные королевские креветки (300 г) и морской коктейль - смешанные морепродукты (кальмары, осьминоги, мидии, 100 г). Посолите (2 г), поперчите смесью перцев (1 г), посыпьте базиликом (1 г) и орегано (1 г). Тушите до полуготовности.
- [0:10–0:15] Нарежьте морской гребешок (30 г) и помидоры черри (60 г), добавьте к морепродуктам и обжаривайте 3 минуты.
- [0:15–0:22] Залейте все сливками (400 г), еще раз посолите и добавьте специи по вкусу. Как только сливки закипят, убавьте огонь и оставьте на медленном огне 5 минут, пока сливки загустеют до нужной консистенции.
- [0:22–0:30] Отварите спагетти согласно инструкции на упаковке. Переложите в кастрюлю, добавьте 1–2 столовые ложки оливкового масла и перемешайте. НЕ промывайте холодной водой. Выложите спагетти на тарелку, добавьте сливочный соус с морепродуктами и украсьте рукколой (20 г).
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.