
Паста Альфредо с курицей
Американская интерпретация классического итальянского блюда: нежные фетучини в сливочном соусе с пармезаном и обжаренным куриным филе. Вкусное, сытное блюдо для семейного ужина.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 11 ингр.
Порция ~308 г · 721 ккал · Б 43г · Ж 49г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фетучини | 300 | — | 469 | 17 | 3 | 92 |
| куриная грудка | 500 | — | 565 | 118 | 10 | 0 |
| сливки 30% | 200 | — | 586 | 5 | 60 | 6 |
| масло сливочное | 80 | — | 598 | 0 | 66 | 1 |
| сыр пармезан | 80 | — | 314 | 29 | 21 | 3 |
| оливковое масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| чеснок | 18 | 3 | 27 | 1 | 0 | 6 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| мускатный орех | 3 | — | 16 | 0 | 1 | 2 |
| перец черный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 308 | 721 | 43 | 49 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разрежьте куриное филе пополам по горизонтали, чтобы получилось 4 стейка. Приправьте их солью и свежемолотым черным перцем с обеих сторон. Разогрейте большую сковороду с оливковым маслом и растопите в нем 20 г сливочного масла.
- [0:10–0:25] Положите куриные стейки в горячее масло и жарьте на среднем огне по 5–7 минут с обеих сторон до золотисто-коричневых корочек. Выньте филе на доску, накройте фольгой на 3 минуты, затем разрежьте на ломтики чуть наискосок толщиной 1,5–2 см. Оставьте в тепле под фольгой.
- [0:15–0:20] Пока курица жарится, очистите чеснок, раздавите плоской стороной ножа и мелко порубите. Нарежьте зелень петрушки без стеблей. Натрите пармезан на мелкой терке. Вскипятите два литра воды в кастрюле.
- [0:25–0:35] В кипящую воду добавьте 2 ч. л. соли и запустите фетучини. Варите пасту на минуту меньше, чем указано в инструкции (до состояния «аль денте»), обычно 6–10 минут. Откиньте на сито, сохранив примерно полстакана отвара.
- [0:25–0:30] Пока паста варится, приготовьте соус альфредо. В сковороду с маслом и обжарками добавьте оставшееся сливочное масло, растопите. Добавьте измельченный чеснок и обжаривайте меньше минуты.
- [0:30–0:35] Влейте сливки, перемешайте, добавьте мускатный орех, черный перец и щепотку соли. Доведите до кипения, варите пару минут. Добавьте тертый пармезан, отложив немного для посыпки. Перемешивайте, пока сыр не расплавится.
- [0:35–0:40] Выложите фетучини в сковороду с соусом, перемешайте. Если соус слишком густой, добавьте немного отвара из-под пасты и прогрейте еще полминуты. Разложите пасту по тарелкам, положите куриные ломтики сверху, посыпьте петрушкой и оставленным пармезаном. Подавайте сразу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.