NomPlanРецептыГотовые планы
Паштет из маша

Паштет из маша

Питательный паштет из отварного маша с пряностями, кунжутом, свежей зеленью и оливковым маслом. Подается с хлебцами или лепешками.

🍽 4 порц.4 ч 20 мин🧂 10 ингр.
ЗакускаПаштетыХолодные закуски
Порция ~100 г · 199 ккал · Б 5г · Ж 14г · У 15г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
горох маш250758015
оливковое масло343010340
петрушка21000
кинза10000
кунжут4022771910
зира молотая726123
чеснок сушеный1033207
соль50000
перец черный молотый25001
хлебцы ржаные501304224
На порцию10019951415

Шаги

  1. [0:00–0:10] Переберите маш. Пересыпьте в миску, залейте фильтрованной холодной водой (500–600 мл) и оставьте на 2 часа, пока маш не набухнет.
  2. [2:00–2:10] Откиньте маш на дуршлаг. Переложите в кастрюлю емкостью 1,5–2 л, добавьте 1 литр фильтрованной воды и поставьте на средний огонь.
  3. [2:10–2:15] Дождитесь момента, когда вода закипит. Убавьте нагрев до минимального.
  4. [2:15–3:00] Посолите маш (неполной чайной ложкой будет достаточно). Всыпьте зиру и сушеный чеснок. Закройте кастрюлю. Варите около часа, проверяя готовность. Маш должен сильно развариться.
  5. [3:00–3:15] Откиньте маш на сито, дайте жидкости стечь. Переложите в глубокую миску и дайте остыть около 10 минут. За это время измельчите тонкие веточки петрушки и кинзы.
  6. [3:15–3:20] Добавьте зелень к машу. Влейте оливковое масло и пробейте погружным блендером до однородности. Посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте.
  7. [3:20–4:20] Переложите паштет в миску и уберите в холодильник не менее чем на час.
  8. [4:20–4:25] Насыпьте кунжут в сухую сковороду и слегка подрумяньте, часто перемешивая, чтобы он не подгорел. Посыпьте паштет подрумяненным кунжутом и подавайте с хлебцами или лепешками.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.