
Паровые котлеты из свинины и говядины
Нежные паровые котлеты из смешанного мяса с хлебом и специями. Подаются с кремовым соусом из йогурта, укропа и чеснока.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 12 ингр.
Порция ~189 г · 375 ккал · Б 24г · Ж 28г · У 7г
Паровые котлеты· 1245 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиная шейка | 500 | — | 1715 | 68 | 160 | 0 |
| говяжья лопатка | 500 | — | 715 | 102 | 31 | 0 |
| лук репчатый | 160 | 2 | 64 | 2 | 0 | 15 |
| хлеб белый | 50 | 2 | 133 | 5 | 2 | 23 |
| кинза | 10 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| чеснок сушеный | 3 | — | 10 | 1 | 0 | 2 |
| перец черный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 156 | 353 | 22 | 27 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:10] Свинину и говядину зачистите от плёнок и сухожилий, нарежьте средними кусочками и пропустите через мясорубку с мелкой решёткой. Если хотите сделать фарш более однородным, прокрутите его 2 раза. Очистите лук и очень мелко нарежьте. С хлеба срежьте корки, мякоть мелко раскрошите. Кинзу так же мелко порубите.
- [0:10–0:25] Добавьте в фарш хлебные крошки, лук и кинзу. Посолите, поперчите, приправьте сушеным чесноком. Тщательно вымешивайте фарш не менее 7 минут, он должен стать однородным. Отбейте фарш об дно миски не менее 10 раз.
- [0:25–0:35] В отдельную посуду налейте холодной воды для рук. Смачивая руки, сформируйте котлеты нужного размера и формы.
- [0:35–1:20] Подготовьте пароварку: залейте воду, доведите до кипения, смажьте поддоны растительным маслом. Разложите на них котлеты и готовьте в течение 30–45 минут. Время зависит от размера ваших котлет.
Соус из йогурта· 265 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| йогурт греческий | 250 | — | 165 | 13 | 8 | 9 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| укроп | 10 | 2 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| перец черный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 33 | 22 | 2 | 1 | 1 |
Шаги
- [1:20–1:25] Чеснок пропустите через пресс или очень мелко порубите ножом. У укропа отрежьте грубые стебли, остальное мелко порубите. В йогурт добавьте укроп и чеснок, посолите, поперчите и дайте настояться.
- [1:25–1:30] Готовые котлеты разложите по тарелкам, подавайте с соусом из йогурта. Если сделаете котлеты с запасом, то храните их в герметичном контейнере, чтобы они не впитали посторонние запахи из холодильника.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.