
Порция ~621 г · 295 ккал · Б 10г · Ж 14г · У 37г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| помидоры | 1000 | — | 180 | 9 | 2 | 39 |
| пшеничный хлеб | 200 | — | 484 | 21 | 9 | 87 |
| куриный бульон | 1000 | — | 50 | 4 | 1 | 6 |
| лук | 120 | 1 | 49 | 2 | 0 | 10 |
| базилик | 80 | 2 | 18 | 3 | 1 | 1 |
| чили | 25 | — | 10 | 1 | 0 | 2 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| оливковое масло | 42 | — | 371 | 0 | 42 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| молотый черный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 621 | 295 | 10 | 14 | 37 |
Шаги
- [0:00–0:05] Помидоры вымойте и сделайте на каждом неглубокий крестообразный надрез. Опустите помидоры на 1 мин. в кипящую воду, затем снимите кожицу.
- [0:05–0:10] Разрежьте помидоры на 4 части и удалите семена. Мякоть мелко нарежьте.
- [0:10–0:15] Лук очистите и порежьте небольшими кубиками. Чеснок очистите и крупно порубите. Чили аккуратно очистите от семян, промойте холодной водой и измельчите. Базилик вымойте, обсушите и нарежьте.
- [0:15–0:22] Разогрейте в кастрюле оливковое масло. Обжарьте лук 3 мин, затем положите помидоры и готовьте всё вместе ещё 4 мин.
- [0:22–0:47] Добавьте чеснок, чили и базилик. Посолите по вкусу. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне 25 мин.
- [0:47–0:60] С хлеба срежьте корку и нарежьте мякоть небольшими кусочками. Добавьте к помидорам бульон и хлеб. Снова накройте крышкой и оставьте на небольшом огне на 5 мин, чтобы хлеб размок. Снимите суп с огня, разомните хлеб ложкой и тщательно размешайте. Перед подачей сбрызните оливковым маслом и приправьте чёрным перцем.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.