
Итальянские панини
Два вида горячих итальянских сэндвичей на чиабатте: с ветчиной, моцареллой и соусом песто, и с тунцом, яйцом и хрустящим луком. Подходят для быстрого перекуса или лёгкого обеда.
🍽 2 порц.⏱ 45 мин🧂 18 ингр.
Порция ~817 г · 1639 ккал · Б 77г · Ж 103г · У 106г
Основа (чиабатта)· 350 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб чиабатта | 350 | 4 | 917 | 27 | 13 | 167 |
| На порцию | 175 | 459 | 13 | 7 | 84 |
Шаги
- [0:00–0:02] Разрежьте 4 чиабатты вдоль пополам.
Панини с ветчиной· 845 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ветчина из индейки | 240 | — | 302 | 42 | 12 | 5 |
| сыр моцарелла | 120 | — | 288 | 22 | 29 | 0 |
| помидор | 200 | 2 | 36 | 2 | 0 | 8 |
| красный лук | 80 | 1 | 33 | 1 | 0 | 7 |
| шпинат | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| соус песто | 100 | — | 534 | 18 | 50 | 5 |
| оливковое масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| красный винный уксус | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 423 | 756 | 43 | 63 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:15] Нарежьте красный лук тонкими кольцами, сложите в миску. Влейте уксус и 1 ст. л. оливкового масла, посолите и поперчите. Перемешайте и оставьте на 15 мин.
- [0:15–0:20] Моцареллу и помидоры нарежьте кружками, ветчину — тонкими ломтиками. Разогрейте сковороду-гриль.
- [0:20–0:25] Намажьте срезы двух чиабатт соусом песто. На нижние половинки положите кружки помидора, листья шпината, ломтики ветчины и моцареллу. Сверху разложите маринованный лук. Накройте верхними половинками.
- [0:25–0:30] Смажьте чиабатты снаружи оставшимся оливковым маслом и выложите на разогретую сковороду-гриль. Прижмите лопаткой и готовьте до образования румяных полосок, примерно 2–3 мин. Переверните и готовьте ещё 2 мин.
Панини с тунцом· 439 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тунец в собственном соку | 120 | — | 115 | 26 | 1 | 0 |
| яйцо варёное вкрутую | 110 | 2 | 173 | 14 | 13 | 1 |
| салат айсберг | 40 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| майонез лёгкий | 75 | — | 191 | 1 | 19 | 5 |
| сладкий соус чили | 20 | — | 45 | 0 | 0 | 11 |
| оливковое масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| жареный хрустящий лук | 40 | — | 18 | 0 | 1 | 1 |
| На порцию | 220 | 424 | 20 | 34 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:10] Положите тунец в миску, добавьте 1 ст. л. майонеза и соус чили, перемешайте до однородности. Яйца натрите на тёрке или разомните вилкой. Листья салата нарежьте широкой соломкой. Соедините яйца с салатом, добавьте оставшийся майонез и перемешайте.
- [0:10–0:14] Разрежьте две чиабатты вдоль. Каждую половинку обжарьте с двух сторон на оливковом масле на сковороде до золотистого цвета, 2 мин.
- [0:14–0:20] На нижние половинки разложите половину яичной начинки, затем начинку из тунца и посыпьте хрустящим луком. Добавьте оставшуюся яичную начинку и накройте верхними половинками чиабатты.
- [0:20–0:25] Готовые панини заверните в пергамент.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.