
Паэлья с морским коктейлем
Национальное испанское блюдо с рисом, морепродуктами и белой рыбой. Яркое сочетание свежих овощей, ароматного шафрана и нежного морского мяса создаёт настоящий праздник на вашем столе.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч🧂 21 ингр.
Порция ~686 г · 710 ккал · Б 38г · Ж 45г · У 35г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис арборио | 200 | — | 300 | 6 | 0 | 70 |
| белая рыба | 300 | — | 378 | 66 | 10 | 1 |
| креветки королевские | 100 | — | 213 | 19 | 12 | 7 |
| коктейль морской замороженный | 200 | — | 296 | 44 | 12 | 1 |
| помидор | 180 | — | 32 | 2 | 0 | 7 |
| помидор черри | 80 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| болгарский перец | 100 | — | 27 | 1 | 0 | 5 |
| сельдерей | 300 | — | 42 | 2 | 1 | 9 |
| горошек зелёный | 100 | — | 81 | 5 | 0 | 15 |
| зелень | 40 | — | 14 | 1 | 0 | 2 |
| орегано сушёный | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 0 |
| шафран имеретинский | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| растительное масло | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| лимон | 50 | — | 15 | 1 | 0 | 5 |
| бульон овощной | 750 | — | 50 | 2 | 1 | 7 |
| масло сливочное | 50 | — | 374 | 0 | 41 | 0 |
| вино белое столовое | 100 | — | 65 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 4 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лук белый | 75 | — | 32 | 1 | 0 | 8 |
| перец чили | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 686 | 710 | 38 | 45 | 35 |
Шаги
- [0:00–0:10] Морскую рыбу очистить, филетировать, нарезать ровными кусочками. Быстро слегка обжарить на разогретой сковородке с растительным маслом, только подрумянить, не до готовности. Переложить в мисочку и накрыть фольгой.
- [0:10–0:30] Из голов, хвостов и костей сварить бульон (750 мл), добавить при приготовлении стебель сельдерея, кинзу и петрушку. Посолить по вкусу, процедить.
- [0:30–1:10] Креветки постепенно разморозить, очистить от панциря, голов и кишечной вены. Панцири и головы обжарить на сливочном масле до порозовения, залить водой (300 мл) и белым столовым вином (100 мл), посолить, уварить жидкость наполовину, процедить через сито.
- [1:10–1:20] Креветки быстро обжарить на растительном масле до порозовения, накрыть фольгой. Морской коктейль разморозить, слить лишнюю жидкость, прогреть на разогретой сковородке с растительным маслом.
- [1:20–1:35] Нити шафрана залить бульоном, дать настояться. Помидоры бланшировать 2 минуты в кипятке, очистить от кожицы, пюрировать. Лук и болгарский перец нарезать кубиками, обжарить на растительном масле до прозрачности лука, добавить чеснок, обжарить 2 минуты.
- [1:35–1:45] На широкой толсто стенной сковородке всыпать рис, обжаривать несколько минут, периодически перемешивая, чтобы он пропитался маслом. Всыпать горошек, перемешать. Посыпать орегано, хлопьями перца чили.
- [1:45–2:05] Соединить рыбный бульон с креветочным отваром, пюрированными помидорами. Залить рис этим бульоном (примерно 1 л). Жидкость должна покрывать рис. Готовить 5–7 минут на сильном огне, затем выложить подготовленную рыбу, морской коктейль, креветки, помидоры черри, уменьшить огонь до слабого и варить 15 минут, не перемешивая.
- [2:05–2:15] Увеличить огонь на несколько минут, чтобы снизу образовалась румяная корочка. Выключить огонь, накрыть полотенцем или бумагой и оставить постоять 10 минут. Посыпать петрушкой и кинзой, подать на стол прямо в сковороде с ломтиками лимона.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.