
Классическая паэлья из морепродуктов
Паэлья из морепродуктов — яркое рисовое блюдо с морепродуктами, овощами и шафраном. Подаётся горячей прямо в сковороде, с зеленью и дольками лимона.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч🧂 16 ингр.
Порция ~367 г · 435 ккал · Б 22г · Ж 17г · У 50г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис арборио | 400 | — | 1328 | 24 | 2 | 303 |
| мидии | 250 | — | 375 | 34 | 21 | 11 |
| кальмары | 200 | — | 184 | 31 | 3 | 6 |
| креветки | 180 | 8 | 153 | 36 | 2 | 0 |
| томаты в собственном соку | 800 | — | 192 | 10 | 4 | 29 |
| сладкий красный перец | 100 | 1 | 26 | 1 | 0 | 6 |
| красный лук | 80 | 1 | 58 | 2 | 0 | 13 |
| чеснок | 25 | 5 | 37 | 2 | 0 | 8 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| рыбный бульон | 720 | — | 166 | 33 | 2 | 3 |
| оливковое масло | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| шафран | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| сладкая молотая паприка | 20 | — | 58 | 3 | 3 | 11 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лимон | 15 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 367 | 435 | 22 | 17 | 50 |
Шаги
- [0:00–0:05] В бульон добавьте лимонный сок и шафран, посолите и поставьте на огонь.
- [0:05–0:10] Разогрейте в сковороде немного оливкового масла, обжарьте креветки до золотистого цвета и переложите их на тарелку.
- [0:10–0:15] Мелко нарежьте лук и сладкий перец.
- [0:15–0:20] Добавьте в сковороду масла, положите лук и обжарьте до прозрачности. Затем добавьте перец и жарьте 3 мин.
- [0:20–0:25] Нарежьте кальмара средними кусочками, добавьте к овощам и быстро обжарьте, чтобы кальмар побелел.
- [0:25–0:30] Положите помидоры в миску, нарежьте на кусочки и добавьте в сковороду вместе с соком. Приправьте паприкой и мелко нарезанным чесноком.
- [0:30–0:40] Дождитесь, когда смесь начнёт немного булькать, и всыпьте рис. Залейте горячим бульоном, прикройте крышкой и тушите 10 мин.
- [0:40–0:45] Добавьте мидии и готовьте ещё 5 мин.
- [0:45–0:55] Попробуйте рис: если он мягкий, положите креветки, увеличьте огонь и дождитесь образования корочки на дне сковороды. Следите, чтобы рис не подгорел, а только поджарился.
- [0:55–1:00] Снимите паэлью с огня и подавайте к столу вместе с зеленью и дольками лимона.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.