NomPlanРецепты
Паэлья с кальмарами и креветками

Паэлья с кальмарами и креветками

Испанская паэлья с морепродуктами: рис, кальмары, креветки и мидии в одном ароматном блюде. Требует подготовки бульона из панцирей креветок и внимательного следования технике жарки.

🍽 8 порц.30 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 14 ингр.
Второе блюдоПаэльяИспанская кухня
Порция ~330 г · 475 ккал · Б 28г · Ж 28г · У 26г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
рис круглозерный40052091115
кольца кальмара2002203446
лук репчатый2402 шт.963022
лавровый лист12 шт.3001
чеснок204 зубчика30107
соль5по вкусу0000
масло оливковое200176802000
помидор2402 шт.43219
мидии в раковинах500430601118
креветки свежие4008 шт.57411095
перец сладкий зелёный3002 шт.60319
петрушка4014103
шафран26001
морковь901 шт.37109
На порцию330475282826

Шаги

  1. [0:00–0:15] Удалить панцири, головы и кишечную вену у креветок. Сложить панцири и головы в кастрюлю, влить 1 л воды и довести до кипения. Добавить очищенную морковь, 2 луковицы, 2 зубчика чеснока, стебли петрушки, 2 лавровых листа, соль и чёрный перец. Довести до кипения и варить на среднем огне 30 минут. Процедить бульон.
  2. [0:15–0:30] Помидоры надрезать сверху, опустить на 1 минуту в кипяток, затем переложить в ледяную воду и снять кожицу. Мякоть мелко нарезать. Перец нарезать соломкой, удалив сердцевину. Оставшийся чеснок растереть с листиками петрушки в кашицу. Шафран развести в небольшом количестве теплой воды.
  3. [0:30–0:40] Мидии вымыть, удалить «бородки». Разогреть в большой сковороде оливковое масло. Положить мидии и готовить, пока раковины не откроются. Переложить на блюдо.
  4. [0:40–0:50] Поместить в сковороду креветки, готовить 3 минуты. Переложить на блюдо.
  5. [0:50–1:00] Положить в сковороду кольца кальмаров, чесночную кашицу и помидоры, готовить 4 минуты. Всыпать рис, готовить 6 минут. Добавить перец, готовить 4 минуты.
  6. [1:00–1:30] Добавить горячий бульон, раствор шафрана, соль и чёрный перец. Вернуть в сковороду креветки и мидии. Довести рис до готовности на среднем огне.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.