
Паэлья
Испанская паэлья с морепродуктами, курицей и чоризо. Яркое блюдо с рисом, приправленным копченой паприкой и лимонной цедрой.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 15 ингр.
Порция ~173 г · 199 ккал · Б 19г · Ж 9г · У 10г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чоризо | 70 | — | 178 | 11 | 14 | 1 |
| куриные бедрышки | 250 | — | 611 | 62 | 38 | 0 |
| морепродукты | 200 | — | 160 | 32 | 0 | 6 |
| лук репчатый | 120 | — | 48 | 1 | 0 | 11 |
| морковь | 90 | — | 37 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| сладкий перец | 150 | 1 | 41 | 2 | 0 | 8 |
| томатная паста | 30 | — | 25 | 1 | 0 | 6 |
| зеленый горошек | 50 | — | 41 | 3 | 0 | 7 |
| лимонная цедра | 10 | 1 | 5 | 0 | 0 | 2 |
| копченая паприка | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 3 |
| острый перец | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 10 | — | — | — | — | — |
| черный перец | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| зелень | 40 | 1 | 14 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 173 | 199 | 19 | 9 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте куриные бедрышки мелкими кусочками. Слегка обжарьте в большом сотейнике на среднем-сильном огне. Добавьте нарезанную чоризо.
- [0:05–0:10] Мелко нашинкуйте лук и обжарьте вместе с мясом до мягкости. Добавьте измельченный чеснок и тонко нарезанную морковь. Готовьте 2–3 мин.
- [0:10–0:15] Удалите семена из сладкого перца, нарежьте крупными кусками и добавьте в сотейник. Обжарьте все вместе еще 2–3 мин.
- [0:15–0:18] Томатную пасту разведите с водой (примерно 1 ст. ложка пасты на 1 ст. ложку воды) и влейте в сотейник. Перемешайте.
- [0:18–0:20] Посолите по вкусу 2 ч. ложками, добавьте щепотку острого перца и щепотку черного перца. Добавьте 1 ч. ложку копченой паприки.
- [0:20–0:25] Добавьте рис (примерно 300 г), тщательно перемешайте со всеми ингредиентами. Влейте примерно 600 мл воды (или бульона для паэльи, если есть). Накройте крышкой и тушите на среднем-низком огне 15 минут.
- [0:25–0:35] Добавьте замороженный зеленый горошек и морепродукты. Продолжайте тушить под крышкой еще 10–15 минут на среднем огне, при необходимости добавляя воду, пока рис не впитает жидкость и не станет мягким.
- [0:35–0:40] В самом конце добавьте цедру лимона. Украсьте блюдо свежей зеленью и подавайте горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.