Овсяная каша с фруктами
Быстрый и полезный завтрак из овсяных хлопьев, молока, сухофруктов и мёда. Каша получается сытной и ароматной, с приятной сладостью и фруктовыми кусочками.
🍽 4 порц.⏱ 15 мин🧂 6 ингр.
Порция ~166 г · 215 ккал · Б 5г · Ж 4г · У 42г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| изюм | 20 | — | 55 | 1 | 0 | 12 |
| мёд | 42 | — | 128 | 0 | 0 | 35 |
| абрикос | 100 | — | 44 | 1 | 0 | 9 |
| чернослив | 100 | — | 240 | 2 | 0 | 64 |
| молоко | 350 | — | 210 | 11 | 11 | 16 |
| овсяные хлопья | 50 | — | 183 | 6 | 3 | 31 |
| На порцию | 166 | 215 | 5 | 4 | 42 |
Шаги
- [0:00–0:03] Абрикосы и чернослив нарежьте небольшими кусочками.
- [0:03–0:05] В кастрюле вскипятите молоко.
- [0:05–0:08] Всыпьте овсяные хлопья и варите, постоянно помешивая, 2 мин. Затем снимите с огня, накройте крышкой и оставьте в тёплом месте.
- [0:08–0:10] Разогрейте сковороду. Выложите мёд и готовьте, пока он не начнёт слегка пузыриться.
- [0:10–0:11] Добавьте в кашу сухофрукты, быстро перемешайте и готовьте 1 мин. Снимите с огня.
- [0:11–0:15] Верните кастрюлю с кашей на небольшой огонь. Добавьте сухофрукты с мёдом, перемешайте, накройте крышкой и прогрейте 2 мин.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.