Овсяная каша с малиной и кокосом
Овсяная каша с малиной, кокосовой мякотью и натуральным йогуртом. Хлопья заранее замачиваются, а готовая каша получается мягкой и свежей на вкус.
🍽 4 порц.⏱ 10 ч 20 мин🧂 6 ингр.
Порция ~145 г · 200 ккал · Б 6г · Ж 5г · У 39г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овсяные хлопья | 120 | — | 439 | 14 | 7 | 74 |
| кокосовый орех | 30 | — | 71 | 1 | 7 | 1 |
| малина | 200 | — | 144 | 2 | 1 | 50 |
| йогурт натуральный | 120 | — | 68 | 5 | 2 | 7 |
| мята | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| малина | 100 | — | 72 | 1 | 1 | 25 |
| На порцию | 145 | 200 | 6 | 5 | 39 |
Шаги
- [0:00–0:10] Мякоть кокоса нарежьте тонкими ломтиками. Положите овсяные хлопья и кокос в миску, залейте 800 мл холодной питьевой воды, накройте крышкой и оставьте на 8–10 ч.
- [8:10–8:20] Переложите содержимое миски в кастрюлю и варите кашу на среднем огне, часто помешивая, до полной готовности, 5–10 мин.
- [8:20–8:27] Добавьте малину и йогурт, аккуратно перемешайте и снимите с огня. Оставьте на 5–7 мин.
- [8:27–8:30] Разложите кашу по тарелкам и украсьте мятой и малиной.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.