
Порция ~515 г · 338 ккал · Б 12г · Ж 6г · У 60г
Овсяный кисель· 2030 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овсяная крупа | 280 | — | 958 | 34 | 17 | 167 |
| вода | 1600 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ржаной хлеб | 150 | — | 389 | 13 | 5 | 72 |
| На порцию | 508 | 337 | 12 | 6 | 60 |
Шаги
- [0:00–0:05] Промойте овсяную крупу, обсушите и измельчите блендером.
- [0:05–0:10] Положите крупу в большую стеклянную банку и залейте холодной водой.
- [0:10–12:24] Поставьте банку в тёплое место вдали от солнечных лучей на 12–24 часа. Чтобы ускорить созревание киселя, добавьте в емкость ломтик ржаного хлеба.
- [12:24–12:35] Поставьте на чистую кастрюлю сито. Набухший овёс в банке размешайте деревянной ложкой, переложите в сито и протрите, отделяя шелуху.
- [12:35–12:45] Полученную овсяную массу доведите до кипения на тихом огне, помешивая, затем снимите с огня и дайте немного остыть.
- [12:45–13:20] Снова верните кисель на огонь и повторите нагревание ещё 2–3 раза, каждый раз снимая его с огня и слегка остужая. Чтобы кисель был более жидкий, при второй варке добавьте 1–2 стакана воды.
- [13:20–13:30] Разлейте овсяный кисель в стаканы или формочки и дайте остыть.
Для подачи· 30 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| миндальное молоко | 30 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 8 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Шаги
- [13:30–13:35] Подавайте овсяный кисель с миндальными выжимками или с миндальным молоком.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.