Овсяная каша для детей
Нежная овсяная каша на молоке с фруктами и ягодами для детского завтрака. Подавать можно с ореховой пастой и любым подходящим украшением по вкусу.
🍽 4 порц.⏱ 20 мин приготовление🧂 9 ингр.
Порция ~236 г · 282 ккал · Б 10г · Ж 10г · У 37г
Овсяная каша· 783 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овсяные хлопья | 135 | — | 494 | 16 | 8 | 83 |
| молоко | 618 | — | 371 | 20 | 20 | 28 |
| сахар | 25 | — | 97 | 0 | 0 | 25 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 196 | 240 | 9 | 7 | 34 |
Шаги
- [0:00–0:05] В небольшую кастрюлю налейте молоко, добавьте сахар и соль, поставьте на средний огонь и доведите до кипения.
- [0:05–0:10] Когда молоко закипит, всыпьте овсяные хлопья и варите, помешивая, 5 мин. при среднем кипении.
- [0:10–0:15] Накройте кастрюлю крышкой, снимите с огня и оставьте овсяную кашу на 5 мин. Добавьте масло и перемешайте.
Для подачи· 160 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| киви | 80 | — | 38 | 1 | 0 | 7 |
| ореховая паста | 60 | — | 120 | 5 | 10 | 4 |
| клубника | 10 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| черника | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| малина | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 40 | 41 | 1 | 3 | 3 |
Шаги
- [0:10–0:20] Пока варится овсяная каша, очистите киви и нарежьте кубиками. У клубники удалите листочки, ягоды разрежьте на 2–4 части.
- [0:15–0:20] Разложите овсяную кашу по тарелкам, добавьте 15 г ореховой пасты и украсьте ягодами.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.