Порция ~584 г · 289 ккал · Б 6г · Ж 11г · У 42г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овсяные хлопья | 80 | — | 293 | 10 | 5 | 49 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| тыква | 170 | — | 44 | 2 | 0 | 11 |
| мёд | 20 | — | 61 | 0 | 0 | 17 |
| сливочное масло | 20 | — | 149 | 0 | 16 | 0 |
| вода | 800 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 584 | 289 | 6 | 11 | 42 |
Шаги
- [0:00–0:05] Тыкву пропустите через мясорубку или перетрите в блендере. Морковь натрите на средней тёрке.
- [0:05–0:10] Смешайте овощи с геркулесом, залейте горячей водой, посолите и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения.
- [0:10–0:15] Варите 5 мин. с момента закипания, затем снимите с огня и оставьте настаиваться ещё на 30 мин.
- [0:45–0:50] Процедите смесь. Добавьте сливочное масло и мёд по вкусу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.