NomPlanРецепты
Овощной суп на курином бульоне

Овощной суп на курином бульоне

Лёгкий, но насыщенный куриный суп с картофелем, цветной капустой, морковью, зелёным горошком и луком-пореем. Бульон сначала варится отдельно, затем в нём доводятся до готовности овощи.

🍽 6 порц.1 ч 30 мин приготовление🧂 16 ингр.
Суп
Порция ~293 г · 319 ккал · Б 32г · Ж 12г · У 20г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
курица800952171250
картофель25037261850
цветная капуста200504011
морковь100411010
зелёный горошек100815014
лук репчатый701 шт.28107
лук-порей80491011
корень сельдерея8028106
чеснок152 зубчика20105
растительное масло171 ст. ложка1500170
сливочное масло151130120
кориандр51 ч. ложка15111
чёрный перец горошком13000
лавровый лист11 шт.3001
петрушка207101
соль5по вкусу0000
На порцию293319321220

Шаги

  1. [0:00–0:10] Разрежьте курицу на кусочки, положите в кастрюлю и залейте полутора-двумя литрами холодной фильтрованной воды. Поставьте на средний огонь, доведите до кипения, добавьте 2 ч. л. соли и уменьшите огонь до слабого. Варите, регулярно снимая пену.
  2. [0:10–0:20] Тем временем очистите репчатый лук, морковь и кусочек сельдерея. От моркови и сельдерея возьмите по половине и нарежьте их толстыми ломтиками. Луковицу разрежьте пополам или на четвертинки.
  3. [0:20–0:25] Положите кусочки моркови, сельдерея и репчатого лука на сильно нагретую сухую сковороду и прижгите до коричневых корочек. Затем выложите овощи в кастрюлю с бульоном.
  4. [0:25–1:25] Добавьте в бульон горошины перца, семена кориандра и лавровый лист. Уменьшите огонь до минимума и варите куриный бульон при очень слабом кипении около часа.
  5. [0:25–0:40] Пока варится бульон, подготовьте овощи. Очищенный картофель нарежьте кубиками. Оставшуюся половину моркови и сельдерея тоже нарежьте кубиками или соломкой.
  6. [0:25–0:40] Цветную капусту разделите на соцветия. Крупные соцветия разрежьте так, чтобы кусочки не были больше кусочков картофеля. Чеснок очистите и нарежьте ломтиками.
  7. [0:25–0:40] Белую часть лука-порея нарежьте тонкими колечками или половинками колец, если стебель толстый. Опустите лук в большую миску с холодной водой, слегка побултыхайте, затем обсушите колечки салфетками.
  8. [1:25–1:30] Из готового бульона выньте кусочки курицы на тарелку и накройте, чтобы они сохраняли тепло. Бульон процедите, верните в кастрюлю и поставьте на огонь. Все разваренные овощи и пряности выбросьте.
  9. [1:30–1:33] В небольшой сковороде разогрейте растительное масло и растопите в нём сливочное. Добавьте лук-порей и чеснок и потомите на небольшом огне в течение 3 минут, регулярно помешивая.
  10. [1:33–1:45] В закипевший бульон положите картофель, морковь и сельдерей. Через пять минут добавьте пассерованный лук-порей, кусочки цветной капусты и зелёный горошек. Горошек лучше предварительно обдать горячей водой.
  11. [1:45–1:57] Варите суп ещё минут 10–12, до готовности овощей. Нарубите промытую и обсушенную петрушку, всыпьте её в суп и выключите огонь. Кусочки курицы можно добавить уже в порционные тарелки с супом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.