NomPlanРецепты
Овощное рагу в кастрюле

Овощное рагу в кастрюле

Сытное овощное блюдо в средиземноморском стиле с баклажанами, картофелем и помидорами. Пряное и ароматное, готовится в одной кастрюле.

🍽 4 порц.15 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 12 ингр.
Второе блюдоГреческая кухняСирийская кухня
Порция ~352 г · 333 ккал · Б 5г · Ж 20г · У 36г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
баклажан4001004124
картофель40059692880
помидор400724116
лук репчатый10040109
чеснок244 зубчика36208
кинза153001
масло оливковое513 ст. ложки4510510
паприка сушёная50.5 ч. ложки15113
куркума50.5 ч. ложки16103
перец кайенский1по вкусу0000
перец чёрный молотый2по вкусу5001
соль5по вкусу0000
На порцию35233352036

Шаги

  1. [0:00–0:10] Баклажаны вымойте, оботрите, удалите плодоножки. Нарежьте крупными кубиками и замочите на 15 минут в холодной подсоленной воде в миске (взяв на пол-литра воды чайную ложку соли). Накройте баклажаны тарелкой, чтобы все кусочки были погружены.
  2. [0:05–0:15] Пока баклажаны замачиваются, подготовьте другие ингредиенты. Нарежьте репчатый лук полукольцами, очистите и порубите чеснок — не очень мелко. Вымойте картофель, очистите и нарежьте кубиками со стороной около 2 см. Из помидоров удалите «пупочки» и нарежьте плоды кусочками.
  3. [0:15–0:25] Возьмите жаропрочную кастрюлю, разогрейте в ней оливковое масло на среднем огне, положите нарезанный лук. Обжаривайте, помешивая, пару минут.
  4. [0:25–0:35] Добавьте кусочки картофеля и обжаривайте, периодически помешивая, в течение 5–6 минут, пока картофель слегка не подрумянится, а лук станет золотисто-коричневым. Посолите.
  5. [0:35–0:50] Откиньте баклажаны на дуршлаг, потрясите и слегка отожмите руками. Обсушите бумажными полотенцами. Добавьте в кастрюлю с картофелем и луком рубленый чеснок и баклажаны. Не перемешивайте.
  6. [0:50–0:55] Посыпьте баклажаны куркумой и паприкой, добавьте щепотку кайенского перца. Приправьте свежемолотым чёрным перцем. Не перемешивая, накройте крышкой и готовьте 5 минут на умеренном огне.
  7. [0:55–1:00] Выложите в кастрюлю поверх баклажанов помидоры, слегка подсолите. Не перемешивайте. Тушите 5 минут под крышкой, пока помидоры не начнут размягчаться.
  8. [1:00–1:20] Перемешайте овощное рагу и томите его ещё 10–15 минут под крышкой до готовности всех овощей.
  9. [1:20–1:25] Вымойте и обсушите зелень кинзы. Нарежьте листья вместе с нежными частями стеблей. Добавьте рубленую кинзу в кастрюлю, перемешайте и подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.