
Овощное рагу с баклажанами и картошкой
Яркое овощное рагу из баклажанов, картофеля и сезонных овощей. Подходит как самостоятельное блюдо и как гарнир.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 14 ингр.
Порция ~507 г · 359 ккал · Б 7г · Ж 18г · У 46г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 600 | — | 150 | 6 | 1 | 35 |
| картофель | 400 | — | 308 | 8 | 0 | 68 |
| перец сладкий красный | 200 | 2 | 52 | 2 | 1 | 12 |
| морковь | 160 | 2 | 66 | 2 | 0 | 15 |
| лук репчатый | 200 | 2 | 144 | 5 | 0 | 34 |
| томат | 300 | 3 | 54 | 3 | 1 | 12 |
| растительное масло | 68 | — | 601 | 0 | 68 | 0 |
| чеснок | 15 | 3 | 22 | 1 | 0 | 5 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| укроп | 25 | — | 11 | 1 | 0 | 1 |
| петрушка | 25 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| базилик свежий | 25 | — | 6 | 1 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 1 | 2 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 507 | 359 | 7 | 18 | 46 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите все овощи. Баклажаны нарежьте крупными кубиками, замочите в подсоленной воде на 30 минут, затем слейте воду и сполосните их.
- [0:05–0:10] Картофель разрежьте на 6 частей, переложите в чашку с водой на 20 минут, затем откиньте на дуршлаг и обсушите на бумажных полотенцах.
- [0:10–0:20] Влейте растительное масло в кастрюлю с толстым дном или казан и хорошо разогрейте. Лук нарежьте полукольцами и обжаривайте 8–10 минут.
- [0:20–0:32] Очистите перец и морковь. Перец нарежьте кубиками, морковь — небольшими ломтиками. Добавьте к луку и обжаривайте 5 минут, затем добавьте перец и готовьте еще 7 минут.
- [0:32–0:47] Переложите картофель в кастрюлю, аккуратно перемешайте с зажаркой, добавьте лавровый лист и посолите. Накройте крышкой и тушите на медленном огне 10–15 минут.
- [0:47–0:50] Очистите и измельчите чеснок. У петрушки, укропа и базилика отрежьте толстые стебли, листья мелко нарубите. Помидоры освободите от плодоножки и нарежьте тонкими пластинками.
- [0:50–1:05] Добавьте в кастрюлю баклажаны, поперчите, немного подсолите, добавьте помидоры и чеснок. Аккуратно перемешайте, посыпьте зеленью и томите под крышкой еще 10–15 минут.
- [1:05–1:05] Подавайте рагу горячим или теплым как самостоятельное блюдо или на гарнир к мясу, птице или рыбе.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.