Овощное рагу из кабачков и картошки с мясом
Сытное овощное рагу с говядиной, кабачками, картофелем и яркими овощами. Блюдо получается ароматным, насыщенным и подходит для семейного обеда или ужина.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин приготовление🧂 12 ингр.
Порция ~483 г · 624 ккал · Б 28г · Ж 39г · У 40г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 350 | — | 1005 | 92 | 68 | 0 |
| картофель | 500 | — | 745 | 12 | 35 | 100 |
| кабачок | 500 | — | 120 | 3 | 2 | 23 |
| лук репчатый | 85 | 1 шт. | 34 | 1 | 0 | 8 |
| морковь | 75 | 1 шт. | 31 | 1 | 0 | 7 |
| перец сладкий красный | 100 | 1 шт. | 26 | 1 | 0 | 5 |
| томат | 200 | 2 шт. | 36 | 2 | 0 | 8 |
| чеснок | 10 | 2 зубчика | 13 | 1 | 0 | 3 |
| растительное масло | 51 | 3 ст. ложки | 451 | 0 | 51 | 0 |
| перец чёрный молотый | 7 | — | 18 | 1 | 0 | 5 |
| зелень | 50 | — | 18 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 483 | 624 | 28 | 39 | 40 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты: очистите картофель, морковь, чеснок и лук. У перца удалите плодоножку и семена, затем ополосните овощи под струей холодной воды.
- [0:05–0:17] Нарежьте мясо небольшими кусочками и подсушите бумажным полотенцем. Влейте растительное масло в глубокую сковороду, хорошо раскалите его и обжаривайте мясо 10–12 минут.
- [0:17–0:22] Нарежьте лук полукольцами, а морковь крупными ломтиками. Добавьте их к мясу и обжаривайте 3–5 минут, не нарезая слишком мелко.
- [0:22–0:25] Нарежьте сладкий перец длинными дольками, добавьте в сковороду и тушите вместе с мясом и другими овощами еще 2–3 минуты.
- [0:25–0:40] Нарежьте картофель кубиками среднего размера и отправьте в сковороду. Аккуратно перемешайте, посолите, приправьте чёрным молотым перцем, накройте крышкой и готовьте на медленном огне 15 минут.
- [0:40–0:55] Крупно нарежьте кабачки и помидоры, удалив плодоножки. Переложите их в сковороду, выдавите чеснок через пресс и оставьте рагу томиться примерно 15 минут до готовности.
- [0:55–1:00] Мелко нарубите зелень, посыпьте ею готовое блюдо, накройте крышкой и дайте постоять несколько минут, чтобы рагу напиталось ароматом зелени.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.