
Домашняя овощная смесь для заморозки
Способ заготовки летнего урожая овощей для хранения в морозильнике. Смешанные овощи можно использовать зимой в супах, запечённых блюдах или жарке с яичницей.
🍽 5 порц.🧂 9 ингр.
Порция ~830 г · 283 ккал · Б 16г · Ж 2г · У 57г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста цветная | 500 | — | 125 | 10 | 1 | 27 |
| фасоль стручковая | 500 | — | 200 | 10 | 0 | 40 |
| морковь | 500 | — | 205 | 5 | 1 | 48 |
| перец сладкий красный | 500 | — | 130 | 7 | 1 | 25 |
| помидор | 500 | — | 90 | 5 | 1 | 20 |
| баклажан | 500 | — | 125 | 5 | 1 | 30 |
| горошек зелёный | 500 | — | 405 | 27 | 2 | 73 |
| цукини | 500 | — | 80 | 6 | 2 | 16 |
| зелень | 150 | — | 54 | 4 | 1 | 8 |
| На порцию | 830 | 283 | 16 | 2 | 57 |
Шаги
- [0:00–0:30] Вымойте все овощи и зелень. Цветную капусту разберите на соцветия среднего размера. Морковь очистите и нарежьте кружочками фигурным ножом или натрите на крупной терке. У болгарского перца удалите сердцевину и нарежьте на кольца или соломкой. У помидоров вырежьте середину и сделайте насечку крест-накрест. Баклажаны нарежьте соломкой или кружочками. У стручковой фасоли обрезьте концы и разрежьте на 2–3 части. Зелень крупно нарежьте или оставьте веточками, если они небольшие. Цукини нарежьте соломкой или кружочками.
- [0:30–1:00] Нагрейте воду в большой кастрюле. После закипания кладите по одному виду овощей. Если это нежные брокколи, цукини или перец — сразу снимите с огня после повторного закипания. Цветной капусте, моркови и подобным можно дать покипеть минуту-другую. Откиньте овощи на дуршлаг и промойте под струёй холодной воды. Повторите со всеми видами овощей. Томаты обрабатывайте последними, затем снимите с них кожицу. Зелень не бланшируйте.
- [1:00–1:15] Бланшированные овощи (кроме томатов) сложите в большую миску и перемешайте. Разложите смесь по пакетам-слайдерам со струнным замком, примерно по 400–450 г в каждый — это одна порция. Добавьте в каждый пакет зелень и томаты, нарезанные крупными кусками.
- [1:15–1:20] Выпустите из пакетов лишний воздух и уберите их в морозилку. Смесь готова к хранению.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.