
Овощные оладьи из овощного пюре
Нежные овощные оладьи на основе пюре из зелёного горошка. Их можно подать на завтрак или обед, а также использовать как основу для более сытной подачи.
🍽 6 порц.⏱ 30 мин🧂 9 ингр.
Порция ~133 г · 181 ккал · Б 8г · Ж 8г · У 16г
Овощные оладьи из пюре· 797 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| горошек зелёный | 500 | — | 405 | 27 | 2 | 72 |
| приправа 4 специи | 15 | — | 104 | 1 | 0 | 4 |
| яйцо | 110 | — | 162 | 14 | 11 | 1 |
| мука пшеничная | 50 | — | 50 | 2 | 0 | 11 |
| разрыхлитель теста | 3 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| молоко | 75 | — | 45 | 2 | 2 | 3 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 133 | 181 | 8 | 8 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:05] Горошек переберите, промойте и обсушите. Измельчите его блендером до состояния пюре.
- [0:05–0:08] Добавьте в чашу блендера 1 ст. л. приправы для овощей, яйца, муку, разрыхлитель, сахар и соль. Хорошо взбейте.
- [0:08–0:10] Не прекращая взбивать, влейте тонкой струйкой молоко. Переложите смесь в миску. По консистенции она должна напоминать очень жидкую сметану.
- [0:10–0:12] Хорошо нагрейте сковороду и влейте растительное масло.
- [0:12–0:30] Выкладывайте овощную смесь из расчёта 1 разливная ложка на 1 блинчик. Готовьте 1 мин с одной стороны, затем переверните и готовьте ещё 1 мин. Перекладывайте готовые блинчики на блюдо, накрывайте и оставляйте в тёплом месте. Повторяйте, пока не закончится вся смесь.
Подготовка моркови· сборка
Шаги
- [0:00–0:01] В кастрюле вскипятите воду и слегка подсолите её.
- [0:01–0:02] Морковь очистите, опустите в кастрюлю на 1 мин, затем отбросьте на дуршлаг и дайте остыть.
- [0:02–0:05] Натрите морковь на крупной тёрке, добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте.
Подготовка кабачка· сборка
Шаги
- [0:00–0:05] Кабачок вымойте, очистите от кожуры и натрите на крупной тёрке. У больших кабачков удалите семена.
- [0:05–0:08] Отожмите кабачковую массу, чтобы стек сок.
- [0:08–0:10] Затем добавьте все необходимые ингредиенты и взбейте в блендере, как описано в основном рецепте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.