
Овощной ролл
Постный рулет из рисовой основы с листом нори, наполненный свежими овощами и постным майонезом. Подается с маринованным имбирем и нарезкой из свежего огурца.
🍽 2 порц.⏱ 40 мин🧂 8 ингр.
РоллыЯпонская кухня
Порция ~218 г · 400 ккал · Б 7г · Ж 3г · У 85г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый | 200 | — | 720 | 13 | 1 | 159 |
| огурец | 150 | — | 23 | 1 | 0 | 5 |
| майонез постный | 20 | — | 46 | 0 | 4 | 3 |
| спаржа | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| болгарский перец | 10 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| помидор | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| имбирь маринованный | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| водоросль нори | 20 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 218 | 400 | 7 | 3 | 85 |
Шаги
- [0:00–0:05] Промойте рис несколько раз, пока вода не станет прозрачной. На 200 грамм риса добавьте 250 грамм воды. Накройте кастрюлю крышкой, поставьте на средний огонь и доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите до тех пор, пока рис не впитает воду (примерно 5 минут), затем снимите с огня и дайте рису набухнуть. Для маринада смешайте одну чайную ложку без верха соли и сахара с двумя столовыми ложками рисового уксуса и подогрейте. Заправьте рис маринадом и дайте немного остыть.
- [0:05–0:10] Нарежьте перец и помидор без сердцевины соломкой. Спаржу слегка отварите в подсоленной воде и остудите.
- [0:10–0:15] Выложите рис на водоросль нори так, чтобы часть риса выглядывала. Переверните и выложите овощи вместе с постным майонезом согласно инструкции. Скатайте ролл с помощью циновки.
- [0:15–0:20] С помощью овощечистки нарежьте огурец тонкими пластинками и оберните ролл в огурец.
- [0:20–0:25] Нарежьте острым ножом на порции, подавайте с маринованным имбирем.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.