Овощной плов с курицей
Простой и быстрый плов с куриным филе и замороженными овощами, готовящийся на одной сковороде за 15 минут.
🍽 2 порц.⏱ 20 мин🧂 7 ингр.
Порция ~497 г · 473 ккал · Б 49г · Ж 18г · У 8г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| специи весенние | 3 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| масло подсолнечное | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| куриное филе | 400 | 2 | 440 | 92 | 5 | 0 |
| замороженные овощи | 450 | — | 225 | 5 | 1 | 12 |
| вода | 100 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 497 | 473 | 49 | 18 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарезать куриное филе мелкими кусочками.
- [0:05–0:10] Обжарить куриное филе в сковороде на подсолнечном масле до готовности мяса.
- [0:10–0:12] На том же масле обжарить замороженные овощи. Добавить немного воды, довести до готовности под крышкой (примерно 5 минут), или можно довести овощи до готовности в пароварке.
- [0:12–0:15] Смешать на сковороде филе и овощи, добавить мелко порезанный чеснок и весенние специи. Посолить по вкусу. Плов готов.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.