NomPlanРецептыГотовые планы
Овощное рагу со стручковым горошком в азиатском стиле

Овощное рагу со стручковым горошком в азиатском стиле

Быстрое овощное рагу с молодым горошком в стручках, сладким перцем, брокколи и морковью на основе кунжутного масла и соевого соуса.

🍽 1 порц.45 мин🧂 14 ингр.
Второе блюдоРагу
Блюдо ~1080 г · 860 ккал · Б 23г · Ж 55г · У 83г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кунжутное масло453980450
перец чили104001
чеснок12318104
морковь9037109
лук репчатый120481011
болгарский перец150141208
брокколи250857117
молодой горошек в стручках150665014
грибной бульон1755101
соевый соус3016202
молотый имбирь2.58001
крахмал15500012
вода150000
кунжут (семена)1585374
Итого1080860235583

Шаги

  1. [0:00–0:02] Обжарьте семена кунжута на сухой сковороде и отложите в сторону.
  2. [0:02–0:05] В большой сковороде разогрейте кунжутное масло на среднем огне. Нарежьте перец чили и чеснок на небольшие кусочки и обжарьте в масле 2–3 минуты.
  3. [0:05–0:08] Чеснок и перец достаньте из сковороды и отложите в сторону.
  4. [0:08–0:12] Нарежьте морковь тонкими кружочками, лук полукольцами, перец кубиками или полосками. Брокколи разломайте на небольшие соцветия. У стручков горошка обрежьте кончики.
  5. [0:12–0:14] Обжарьте в сковороде морковь 2 минуты на среднем огне.
  6. [0:14–0:17] Добавьте лук и обжаривайте ещё 2–3 минуты.
  7. [0:17–0:21] Добавьте брокколи, перец и стручки горошка, посыпьте молотым имбирём и постоянно помешивая, обжарьте все овощи на среднем огне 3–4 минуты.
  8. [0:21–0:25] В овощи добавьте бульон и соевый соус. Попробуйте: если слишком солено — разбавьте бульоном, если пресно — добавьте соуса. Доведите до кипения.
  9. [0:25–0:28] Столовую ложку крахмала разведите в одной столовой ложке воды, перемешайте.
  10. [0:28–0:30] Как только жидкость в сковороде закипела, добавьте крахмал и мешайте до загустения.
  11. [0:30–0:35] Подавайте с отварным рисом, посыпав семенами кунжута.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.