
Овощное рагу с картошкой
Ароматное овощное рагу с картошкой, кабачком и другими овощами, тушённое под крышкой до мягкости. В конце блюдо заправляется чесноком с зеленью и получается особенно вкусным.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 5 мин🧂 11 ингр.
Порция ~447 г · 243 ккал · Б 5г · Ж 10г · У 36г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 330 | — | 254 | 7 | 0 | 56 |
| кабачок | 750 | — | 180 | 5 | 2 | 35 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| сладкий перец | 200 | — | 52 | 2 | 1 | 12 |
| помидор | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| чеснок | 4 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| базилик свежий | 8 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| чёрный молотый перец | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 447 | 243 | 5 | 10 | 36 |
Шаги
- [0:00–0:05] Приготовьте ароматную приправу для овощного рагу: чеснок очистите и разотрите в ступке с щепоткой соли. Зелень мелко нарежьте и перемешайте с чесноком. Оставьте при комнатной температуре до использования.
- [0:05–0:15] Подготовьте все овощи для рагу: кабачки, картофель и морковь вымойте и очистите. Сладкий перец разрежьте на половинки и удалите плодоножки с семенами. Помидоры вымойте и удалите основания плодоножек.
- [0:15–0:20] Все подготовленные овощи нарежьте небольшими кубиками. Лук очистите и порубите. В кастрюле нагрейте оливковое масло, положите лук и, помешивая, подрумяньте его.
- [0:20–0:35] Добавьте картофель и морковь. Жарьте, помешивая, на среднем огне в течение 10 минут. Затем добавьте сладкий перец и помидоры, перемешайте и готовьте еще около 5 минут.
- [0:35–0:55] Убавьте огонь до слабого, разровняйте овощи в кастрюле. Сверху выложите слой кабачков. Не перемешивайте, накройте кастрюлю крышкой и тушите 20 минут.
- [0:55–1:00] Снимите рагу с огня, посолите и поперчите, добавьте чеснок с травами и перемешайте. Оставьте под крышкой еще на 5 минут, затем подайте на стол в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.