
Овощная запеканка с беконом
Сытная запеканка из свежих овощей, бекона и пармезана в кремовой заправке. Украшена кедровыми орешками и хрустящей панировкой, быстро готовится и хорошо подходит для семейного ужина.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 13 ингр.
Порция ~374 г · 488 ккал · Б 25г · Ж 30г · У 30г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| порошок карри | 0.5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| овощная смесь замороженная | 775 | — | 388 | 16 | 0 | 85 |
| орегано сушёный | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 1 |
| пармезан тёртый | 125 | — | 539 | 48 | 36 | 5 |
| кедровые орешки | 20 | — | 12 | 0 | 1 | 0 |
| яйцо | 120 | 2 | 176 | 15 | 12 | 1 |
| петрушка сушёная | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| сметана нежирная | 200 | — | 70 | 2 | 4 | 6 |
| панировочные сухари | 15 | — | 59 | 2 | 1 | 11 |
| соль и перец чёрный | 5 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| масло оливковое | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| морковь | 90 | — | 37 | 1 | 0 | 9 |
| бекон | 120 | 8 | 472 | 16 | 44 | 0 |
| На порцию | 374 | 488 | 25 | 30 | 30 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 220°С. Смажьте форму для запекания сливочным маслом.
- [0:05–0:12] Опустите замороженные овощи в кастрюлю с кипящей водой, доведите до кипения и варите 3–5 минут, чтобы овощи стали чуть мягкими. Можно также использовать пароварку. Отложите в дуршлаг для стекания.
- [0:12–0:15] Нарежьте бекон тонкими ломтиками и обжарьте на сухой сковороде до легкого зарумянивания. Отложите на бумажные полотенца.
- [0:15–0:18] Отложите 15 г тёртого пармезана для посыпки, остальной сыр (110 г) смешайте со сметаной. Разбейте яйца в сметанно-сырную смесь, добавьте 2 г сушёной петрушки, 3 г орегано и 0,5 г порошка карри. Перемешайте. Приправьте солью и молотым чёрным перцем по вкусу.
- [0:18–0:20] В небольшой сковороде на низком огне немного подогрейте оливковое масло, добавьте 15 г панировочных сухарей и слегка обжарьте на медленном огне, постоянно помешивая, пока смесь не подрумянится. Отложите.
- [0:20–0:25] Аккуратно соедините соус с овощами и беконом. Выложите в форму для запекания. Сверху посыпьте кедровыми орешками (20 г) и обжаренными панировочными сухарями. Выпекайте в духовке 15–20 минут до зарумянивания.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.