
Овощная лазанья
Облегченный, но не менее вкусный вариант традиционного итальянского блюда с овощами, сыром и бешамелью.
🍽 8 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 11 ингр.
Порция ~292 г · 271 ккал · Б 12г · Ж 16г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| листы для лазаньи | 150 | — | 165 | 6 | 2 | 32 |
| перец сладкий красный | 194 | — | 50 | 3 | 0 | 10 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| кабачок | 600 | — | 144 | 4 | 2 | 28 |
| сельдерей | 80 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| тимьян (чабрец) | 1.8 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соус томатный | 400 | — | 96 | 5 | 1 | 22 |
| сыр российский | 250 | — | 910 | 58 | 74 | 1 |
| молоко | 500 | — | 300 | 16 | 16 | 23 |
| мука пшеничная | 42 | — | 144 | 4 | 1 | 32 |
| масло сливочное | 42 | — | 314 | 0 | 35 | 0 |
| На порцию | 292 | 271 | 12 | 16 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:15] Разогрейте духовку до 180°C. Натрите сыр на средней терке. Мелко нарежьте кубиками лук, перец и сельдерей.
- [0:15–0:45] Приготовьте соус бешамель. В сотейник с толстыми стенками положите масло и муку. На среднем огне нагревайте смесь, помешивая резиновой лопаточкой. Когда масляно-мучная смесь соединилась в единое целое, готовьте минуты три — на дне должны появиться белёсые следы. Залейте треть молока и начните мешать венчиком, чтобы не было комочков. Посолите и поперчите. Когда смесь начнёт густеть, залейте вторую треть молока, снова мешайте. Загустело — добавьте оставшееся молоко и мешайте. Через 2 минуты соус загустеет — снимите с огня (лучше не доварить, чем переварить, так как он ещё загустеет при остывании). Переливайте в емкость и накройте пленкой, чтобы она касалась поверхности соуса.
- [0:45–1:00] В глубокой сковороде разогрейте масло (рафинированное растительное или оливковое). Добавьте лук и обжаривайте 5 минут, затем добавьте перец и сельдерей, жарьте на сильном огне, помешивая. В конце добавьте кабачки и листочки тимьяна, жарьте ещё 5 минут. Посолите и поперчите по вкусу.
- [1:00–1:05] Немного прогрейте томатный соус в сотейнике.
- [1:05–1:50] Собирайте лазанью. На дно формы (примерно 30 на 15 см) нанесите немного томатного соуса. Положите листы лазаньи плотно, без зазоров и пустот. На листы нанесите тонкий слой томатного соуса, затем бешамель, потом овощи и сыр. Повторяйте слои. Заканчивайте листами лазаньи, щедро залейте бешамелью и посыпьте сыром. Сверху можно положить листочки базилика или тимьяна.
- [1:50–2:50] Поставьте лазанью в разогретую до 180°C духовку и выпекайте около часа. Поверхность должна стать румяной.
- [2:50–3:00] Дайте лазанье постоять 10 минут, чтобы она «схватилась». Разрежьте на порционные кусочки и подавайте горячей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.