NomPlanРецептыГотовые планы
Овощной гарнир к котлетам

Овощной гарнир к котлетам

Пикантный гарнир из брюссельской капусты, моркови и лука с хрустящим фундуком, изюмом и лимонным соком. Отличное дополнение к котлетам и жареной курице.

🍽 4 порц.45 мин🧂 10 ингр.
Порция ~191 г · 423 ккал · Б 6г · Ж 36г · У 23г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
брюссельская капуста30012910127
морковь150621014
лук репчатый7530107
чеснок1015103
фундук503528345
изюм401201032
масло сливочное503740410
масло оливковое686010680
лимонный сок184001
перец чёрный молотый25001
На порцию19142363623

Шаги

  1. [0:00–0:03] На сухой сковороде обжарьте фундук 3 мин. Переложите орехи на доску и крупно порубите тяжёлым ножом.
  2. [0:03–0:08] Брюссельскую капусту разрежьте пополам и бланшируйте в кипящей подсолённой воде 5 мин. Откиньте на дуршлаг и обдайте холодной водой.
  3. [0:08–0:13] Вдоль моркови сделайте 5–6 узких продольных надрезов, образующих клинья. Аккуратно удалите вырезанную часть маленьким острым ножом, затем нарежьте морковь тонкими ломтиками. Измельчите чеснок. Лук нарежьте кубиками.
  4. [0:13–0:18] В глубокой сковороде разогрейте оливковое и сливочное масло и потушите лук до прозрачности 5 мин. Добавьте чеснок, морковь и капусту, посолите, приправьте перцем и обжарьте на среднем огне, часто перемешивая, 3 мин.
  5. [0:18–0:25] Добавьте к овощам вымытый изюм, влейте в сковороду 100 мл горячей воды и лимонный сок. Накройте крышкой и готовьте 5–7 мин. Снимите крышку, увеличьте нагрев и доведите овощи до готовности 1–2 мин.
  6. [0:25–0:30] Разложите гарнир на тарелки и посыпьте рублеными орехами.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.