
Овощное рагу классическое в духовке
Яркое и ароматное овощное рагу, запечённое в духовке. Подходит как самостоятельное блюдо или как гарнир.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 13 ингр.
Порция ~454 г · 344 ккал · Б 8г · Ж 14г · У 49г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 800 | — | 616 | 16 | 1 | 136 |
| кабачок | 400 | — | 96 | 2 | 1 | 18 |
| морковь | 400 | — | 164 | 4 | 1 | 38 |
| помидор | 400 | — | 72 | 4 | 1 | 16 |
| зелёный горошек | 200 | — | 162 | 11 | 1 | 29 |
| стручковая фасоль | 200 | — | 62 | 4 | 0 | 14 |
| лук репчатый | 200 | — | 144 | 5 | 0 | 34 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| петрушка | 12 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| укроп | 12 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 80 | — | 707 | 0 | 80 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 454 | 344 | 8 | 14 | 49 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 180 °C. В середине духовки установите решетку. Жаростойкую форму смажьте растительным маслом. Удобно использовать кулинарную кисточку или сбрызнуть форму из бутылочки с распылителем.
- [0:05–0:10] Очистите картофель и морковь. Срежьте плодоножку кабачка. Молодой кабачок можно не очищать, со старого снимите кожуру. Если кабачок крупный, разрежьте его вдоль и удалите косточки.
- [0:10–0:15] Сделайте на помидорах крестообразный надрез и положите на 1 мин в кипяток. Переложите в миску с холодной водой и оставьте на 1 мин. Аккуратно снимите с помидоров тонкую кожицу.
- [0:15–0:20] Нарежьте овощи: картофель, кабачок и морковь — половинками кружков толщиной 1 см, помидоры — крупными кубиками, лук — перьями. Измельчите чеснок. Отделите от стеблей и мелко порубите зелень.
- [0:20–0:25] Соедините все овощи и половину зелени в большой миске. Добавьте замороженные горошек и фасоль, посолите, приправьте перцем, полейте растительным маслом и перемешайте.
- [0:25–0:30] Выложите подготовленные овощи в форму и влейте 100 мл горячей воды. Накройте пищевой фольгой и плотно прижмите фольгу к стенкам формы. Можно запекать овощи под крышкой или накрыть форму бумагой для выпечки.
- [0:30–1:10] Поместите форму в центр духовки и запекайте рагу в течение 40 мин. Выньте форму, удалите фольгу (бумагу для выпечки) или снимите крышку. Верните овощи в духовку еще на 20 мин.
- [1:10–1:20] Горячее рагу разложите в тарелки и сразу подавайте на стол, украсив оставшейся зеленью. Остывшее рагу можно разогреть в духовке или в сковородке, а также подавать и в холодном виде.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.