
Овощное рагу классическое с кабачками
Простое овощное рагу из кабачков, картофеля, помидоров, лука и чеснока. Блюдо получается ароматным и особенно хорошо подходит для приготовления из сезонных овощей.
🍽 6 порц.⏱ 40 мин🧂 10 ингр.
Порция ~372 г · 329 ккал · Б 5г · Ж 17г · У 39г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 600 | — | 144 | 4 | 2 | 28 |
| картофель | 1000 | — | 770 | 20 | 1 | 170 |
| томат | 400 | — | 72 | 4 | 1 | 16 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| чеснок | 9 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| петрушка | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| укроп | 6 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 372 | 329 | 5 | 17 | 39 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты. Снимите кожуру с кабачков и картофеля. Очистите лук и чеснок. Кабачки разрежьте вдоль, при необходимости удалите крупные косточки.
- [0:05–0:10] Лук нарежьте половинками колец. Измельчите чеснок. Отделите от стеблей и мелко порубите листья петрушки и укропа. Половинки кабачка нарежьте ломтиками толщиной 1 см. Картофелины также разрежьте пополам и нарежьте толстыми ломтиками.
- [0:10–0:15] В глубокой сковородке разогрейте растительное масло. Положите лук и готовьте на медленном огне, часто перемешивая, 5 мин. Лук должен стать полупрозрачным. Добавьте чеснок и прогревайте еще 30 сек.
- [0:15–0:20] Положите в сковородку картофель, влейте 100 мл горячей воды, накройте крышкой и тушите 7 мин. Ломтики картофеля должны стать мягкими и легко прокалываться вилкой. Добавьте в сковородку кабачок и готовьте под крышкой еще 5 мин.
- [0:20–0:22] Разрежьте помидоры и натрите половинки на мелкой терке, начиная со среза – таким образом кожица помидора останется в руках, а у вас получится томатное пюре. Влейте его в сковородку.
- [0:22–0:25] Овощи посолите, посыпьте перцем и добавьте половину зелени. Увеличьте нагрев до средне-сильного и готовьте без крышки еще 5 мин. Несколько раз аккуратно перемешайте лопаткой. Разложите рагу в тарелки и посыпьте оставшейся зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.