NomPlanРецептыГотовые планы
Овощное рагу классическое с фаршем

Овощное рагу классическое с фаршем

Овощное рагу с говяжьим фаршем и разнообразием сезонных овощей. Быстрое в приготовлении, сытное блюдо, которое можно варьировать по составу овощей в зависимости от сезона и предпочтений.

🍽 6 порц.1 ч 5 мин🧂 16 ингр.
Второе блюдоРагу
Порция ~422 г · 393 ккал · Б 16г · Ж 27г · У 20г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
говяжий фарш400101669800
брокколи200686113
цветная капуста200504011
цукини400645112
морковь4001644138
помидор400724116
болгарский перец красный200522112
лук репчатый10040109
чеснок69002
петрушка83001
базилик свежий41000
вино белое сухое12079001
растительное масло807070800
сахар519005
соль50000
перец чёрный молотый513102
На порцию422393162720

Шаги

  1. [0:00–0:05] Подготовьте овощи. Очистите и мелко измельчите чеснок. Нарежьте лук мелкими кубиками со стороной не более 5 мм. Разберите брокколи и цветную капусту на небольшие соцветия, удалите стебли.
  2. [0:05–0:10] Сделайте на помидорах крестообразный надрез и поместите на 1 минуту в кипяток. Обдайте холодной водой и аккуратно снимите тонкую кожицу. Нарежьте мякоть помидоров небольшими кубиками.
  3. [0:10–0:15] Разрежьте стручок сладкого перца вдоль. Удалите плодоножку и семена, вырежьте перегородки. Нарежьте перец квадратами со стороной 1,5 см или нашинкуйте соломкой.
  4. [0:15–0:20] Цукини очистите, разрежьте вдоль и чайной ложкой выньте серединку с косточками (молодые цукини можно не чистить). Нарежьте поперечными ломтиками толщиной 5 мм. Морковь нарежьте кружками толщиной 5 мм.
  5. [0:20–0:25] В глубокой сковородке с толстым дном разогрейте растительное масло. Положите лук и готовьте на медленном огне, часто перемешивая, 5 минут, пока лук не станет прозрачным и не приобретёт лёгкий золотистый оттенок. Добавьте чеснок и прогревайте ещё 30 секунд.
  6. [0:25–0:30] Выложите к луку ломтики моркови и перца. Продолжайте обжаривать овощи ещё 3 минуты, пока морковь и перец не станут мягче. Добавьте говяжий фарш и увеличьте нагрев до средне-сильного.
  7. [0:30–0:40] Обжаривайте фарш, часто перемешивая и разбивая комки лопаткой, 5–7 минут, пока он не изменит цвет и не подрумянится слегка. Влейте сухое вино, добавьте помидоры и сахар, готовьте ещё 4–5 минут.
  8. [0:40–0:50] Положите в сковородку цукини, брокколи и цветную капусту. Посолите и приправьте чёрным перцем. Влейте 300 мл горячей воды и аккуратно перемешайте. Накройте крышкой, уменьшите нагрев до минимального и тушите 10 минут, несколько раз перемешивая деревянной лопаткой.
  9. [0:50–0:55] Мелко нарежьте листья петрушки и добавьте в рагу. Снимите пробу на соль и перец, при необходимости досолите. Если соуса недостаточно, влейте ещё 50–100 мл горячей воды.
  10. [0:55–1:00] Прогревайте рагу ещё 1 минуту, затем снимите с огня и оставьте под крышкой на 5–7 минут. Нарежьте листья базилика тонкой соломкой и разложите рагу в тарелки. Украсьте листочками базилика и подавайте на стол.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.