
Отбивные из говяжьей печени
Нежные отбивные из говяжьей печени, вымоченные в молоке и обжаренные в мучной панировке. Печень получается мягкой и сочной, если её правильно подготовить и не пересушить при жарке.
🍽 4 порц.⏱ 3 ч 30 мин🧂 6 ингр.
Порция ~237 г · 364 ккал · Б 33г · Ж 20г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья печень | 600 | — | 810 | 122 | 22 | 23 |
| молоко | 250 | — | 150 | 8 | 8 | 11 |
| мука пшеничная | 40 | — | 40 | 2 | 0 | 8 |
| растительное масло | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 237 | 364 | 33 | 20 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте печень к жарке: удалите пленку и желчные протоки, нарежьте крупными ломтиками, разложите на рабочем столе и накройте пленкой.
- [0:10–0:15] Осторожно отбейте печень с одной стороны, переверните, снова накройте пленкой и отбейте с другой стороны.
- [0:15–3:15] Переложите печень в большую миску, залейте холодным молоком, закройте крышкой или затяните пленкой и уберите в холодильник на 3 часа.
- [3:15–3:25] Приготовьте панировку: насыпьте муку в чистую широкую миску, добавьте немного соли и перца и перемешайте. Кусочки печени выложите на 2–3 слоя бумажных полотенец, чтобы впиталась лишняя жидкость.
- [3:25–3:30] Поставьте на средний огонь большую сковороду, влейте немного растительного масла и нагрейте. Обваляйте кусочки печени в муке и положите на сковороду.
- [3:30–3:35] Обжарьте печень с одной стороны до румяной корочки, переверните лопаткой и обжарьте с другой стороны.
- [3:35–3:39] Накройте сковороду крышкой, убавьте огонь до минимального и доведите отбивные до полной готовности за 3–4 минуты.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.