
Отбивные из говядины на сковороде
Сочные и нежные отбивные из говяжьей вырезки в яично-мучном кляре. Подаются горячими, с овощным салатом или любым гарниром.
🍽 5 порц.⏱ 15 мин подготовка + 35 мин приготовление🧂 7 ингр.
Порция ~160 г · 244 ккал · Б 27г · Ж 11г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья вырезка | 600 | — | 678 | 115 | 20 | 0 |
| яйцо | 120 | 2 шт. | 176 | 15 | 12 | 1 |
| мука пшеничная | 50 | 2 ст. ложки | 171 | 5 | 1 | 38 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| тимьян сушёный | 4 | по вкусу | 11 | 0 | 0 | 3 |
| перец чёрный молотый | 3 | по вкусу | 8 | 0 | 0 | 2 |
| растительное масло | 20 | по вкусу | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 160 | 244 | 27 | 11 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте говяжью вырезку ломтиками толщиной примерно 1 см. Каждый ломтик аккуратно отбейте кухонным молоточком с двух сторон. Чтобы рабочая поверхность осталась чистой, прикройте мясо пищевой плёнкой и отбивайте через неё.
- [0:05–0:20] Каждый отбитый кусок немного посолите, добавьте чёрный перец и тимьян, затем вотрите приправы руками в говядину. Оставьте мясо на столе минут на 15, чтобы оно отдохнуло и промариновалось.
- [0:20–0:25] Приготовьте кляр. Возьмите миску по размеру кусков мяса, чтобы потом было удобно погружать их в яично-мучную смесь. Взбейте яйца вилкой или венчиком, чтобы желтки смешались с белками.
- [0:25–0:30] Добавьте к яйцам соль, учитывая, что мясо уже посолено. Всыпьте муку и хорошо перемешайте до однородной массы. Кляр должен получиться консистенции теста для оладий.
- [0:30–0:35] Влейте в сковороду растительное масло и хорошо прогрейте его. Каждый ломтик мяса обмакните в кляр с обеих сторон, чтобы говядина была полностью покрыта густой смесью.
- [0:35–0:45] Обжарьте отбивные на среднем огне сначала 2–3 минуты с одной стороны, потом 2–3 минуты с другой до румяной корочки. Переложите их на блюдо, застеленное бумажным полотенцем, чтобы впитался лишний жир.
- [0:45–0:50] Подавайте отбивные сразу горячими с салатом из свежих или запечённых овощей либо с любым гарниром: картошкой, рисом, другой крупой или макаронами.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.