
Острый тайский суп с морепродуктами и лимонным сорго
Классический острый тайский суп с морепродуктами, грибами, ароматным лимонным сорго и листьями каффрского лайма. Завершается свежим соком лайма и рыбным соусом.
🍽 6 порц.⏱ 35 мин🧂 11 ингр.
СупТайская кухня
Порция ~316 г · 368 ккал · Б 51г · Ж 11г · У 18г
Подготовка морепродуктов· 600 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| разные очищенные морепродукты | 300 | — | 343 | 40 | 2 | 37 |
| креветка | 300 | — | 255 | 60 | 3 | 0 |
| На порцию | 100 | 100 | 17 | 1 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите креветок, панцири сохраните. У креветок удалите чёрную кишечную вену, сделав неглубокий продольный надрез на спинке.
Подготовка ароматических компонентов· 35 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лимонное сорго | 30 | — | 30 | 1 | 0 | 8 |
| лист каффрского лайма | 5 | 10 | 2 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 6 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Шаги
- [0:10–0:15] У лимонного сорго отрежьте жёсткие верхушки, оставив не больше 15 см. Раздавите стебель плоской стороной тяжелого ножа или скалкой.
Приготовление основного бульона· 1060 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриный или овощной бульон | 1000 | — | 1500 | 200 | 60 | 50 |
| гриб | 60 | — | 20 | 2 | 1 | 1 |
| На порцию | 177 | 253 | 34 | 10 | 8 |
Шаги
- [0:15–0:20] Промойте панцири, положите в кастрюлю, залейте бульоном. Добавьте лимонный сорго и листья лайма, доведите на небольшом огне до кипения.
- [0:20–0:30] Убавьте огонь до минимального, готовьте 10 мин. Процедите бульон, верните в кастрюлю.
- [0:30–0:35] У грибов удалите жёсткие ножки и нарежьте их ломтиками.
Финишная готовка и подача· 200 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| красный перец чили | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| зелёный лук | 20 | 4 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| кинза свежая | 30 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| лайм | 100 | 2 | 30 | 1 | 0 | 11 |
| рыбный соус нам пла | 45 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| На порцию | 33 | 10 | 1 | 0 | 3 |
Шаги
- [0:35–0:40] Зелёный лук нарежьте небольшими кусочками, у кинзы удалите стебли. У чили удалите семена и белые перегородки, мякоть нарежьте колечками.
- [0:40–0:45] Доведите бульон до кипения, положите грибы и креветок, готовьте на небольшом огне, пока креветки не станут розовыми, 1–3 мин. Положите остальные морепродукты, готовьте ещё 2 мин.
- [0:45–0:50] Добавьте зелёный лук и чили; приправьте соком лайма и рыбным соусом, прогрейте и подавайте с листьями кинзы.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.