
Острый лимонно-яичный суп с мясными фрикадельками
Сытный суп на курином бульоне с рисом, лимоном и яично-лимонной основой. В него добавляют нежные бараньи фрикадельки и свежую зелень.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 16 ингр.
Порция ~462 г · 566 ккал · Б 23г · Ж 25г · У 59г
Суп· 1500 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис | 250 | — | 900 | 17 | 2 | 198 |
| куриный бульон | 960 | — | 48 | 4 | 1 | 6 |
| мука | 20 | — | 68 | 2 | 0 | 14 |
| черный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| мята | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| лимонная цедра | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| яичный желток | 120 | — | 386 | 19 | 32 | 4 |
| укроп | 12 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль морская | 9 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лимонный сок | 120 | — | 26 | 0 | 0 | 8 |
| На порцию | 375 | 361 | 11 | 9 | 58 |
Шаги
- [0:00–0:15] Рис промойте и отварите до мягкости.
- [0:15–0:20] Половину риса отложите, а половину переложите в блендер, добавьте 1 стакан горячего бульона и измельчите до состояния пюре.
- [0:20–0:25] Не выключая блендер, влейте яичные желтки и лимонный сок, тщательно перемешайте. Приправьте солью и перцем.
- [0:25–0:30] Перелейте смесь в кастрюлю с оставшимся бульоном и поставьте на очень слабый огонь.
- [0:30–0:40] Добавьте оставшийся рис, 1 ст. л. укропа и 1 ч. л. лимонной цедры, приправьте по вкусу солью и перцем.
- [0:40–1:30] Разлейте суп по тарелкам, украсьте укропом и подайте на стол.
Фрикадельки· 346 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| бараний фарш | 300 | — | 804 | 51 | 66 | 0 |
| лук | 24 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| укроп | 8 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| лимонная цедра | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль морская | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| черный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 87 | 206 | 13 | 17 | 1 |
Шаги
- [0:20–0:25] В миске смешайте баранину с луком и мятой. Добавьте 2 ст. л. укропа, 0,5 ч. л. лимонной цедры, 2 ч. л. соли и 0,5 ч. л. перца, перемешайте.
- [0:25–0:30] Сформуйте из фарша шарики диаметром 1,5 см, слегка присыпьте их мукой, стряхните излишки и положите в теплый суп.
- [0:30–0:40] Увеличьте огонь до среднего, дайте закипеть и готовьте 8–10 мин, пока не сварятся фрикадельки.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.