
Острая фасоль в томатном соусе со сгущённым мясным фаршем
Пикантное одноблюдо с говяжьим фаршем, белой фасолью и овощами в остром томатном соусе. Может быть подано как первое или второе блюдо с гарниром из хлеба.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 12 ингр.
Порция ~346 г · 400 ккал · Б 21г · Ж 27г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| белая фасоль варёная | 300 | — | 417 | 29 | 1 | 75 |
| говяжий фарш | 500 | — | 1270 | 86 | 100 | 0 |
| томатный сок | 400 | — | 68 | 3 | 1 | 14 |
| бульон говяжий | 600 | — | 24 | 4 | 1 | 0 |
| репчатый лук | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| болгарский перец | 100 | — | 27 | 1 | 0 | 5 |
| острый стручковый перец | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| перец кайенский | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| паприка сушёная | 24 | — | 69 | 4 | 3 | 13 |
| оливковое масло | 54 | — | 477 | 0 | 54 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 346 | 400 | 21 | 27 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:05] Если используете сухую фасоль, замочите её на ночь и отварите. Если консервированная — процедите и промойте.
- [0:05–0:15] В глубокой сковороде или толстодонной кастрюле разогрейте оливковое масло. Выложите говяжий фарш и обжарьте на средне-высоком огне, тщательно разбивая мясные комочки. Готовьте примерно 5–7 мин до полной готовности. Отставьте в сторону.
- [0:15–0:25] В той же сковороде мелко нарубленные лук и чеснок обжарьте 2–3 мин до мягкости.
- [0:25–0:35] Болгарский перец нарежьте соломкой, острый перец нарежьте тонкими кольцами или соломкой. Добавьте в сковороду и жарьте 5 мин.
- [0:35–0:40] Добавьте сухие специи: паприку, острый молотый перец (или смесь острых перцев). Помните: кайенский перец очень острый, добавляйте с осторожностью. Можно заменить на молотый острый красный перец.
- [0:40–0:45] Залейте томатным соком. Дайте массе покипеть 2–3 мин.
- [0:45–0:55] Добавьте в томатно-овощную смесь обжаренный фарш. Потушите 5 мин.
- [0:55–1:15] Залейте говяжьим бульоном. Посолите по вкусу. Доведите до кипения, затем убавьте огонь до минимума и тушите 20 мин.
- [1:15–1:25] В конце добавьте отварную фасоль и прогрейте 1–2 мин. Отключите огонь.
- [1:25–1:30] Проверьте консистенцию и вкус. Густоту блюда можно регулировать добавлением говяжьего бульона или его уменьшением. Подавайте горячим с ломтиками хлеба.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.