
Оссобуко с булгуром и пьяной тыквой
Говяжья голяшка долго тушится с овощами и томатом. Подаётся на кости с гарниром из булгура и жареной тыквой с петрушкой.
🍽 5 порц.⏱ 3 ч🧂 16 ингр.
Порция ~844 г · 1201 ккал · Б 93г · Ж 54г · У 56г
Мясо и соус· 3568 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья голяшка | 2000 | — | 3540 | 410 | 198 | 0 |
| луковица | 120 | — | 17 | 1 | 0 | 4 |
| сельдерей (стебли) | 200 | — | 28 | 1 | 0 | 6 |
| морковь | 90 | — | 37 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| белое сухое вино | 500 | — | 420 | 0 | 0 | 14 |
| куриный бульон | 250 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| помидоры без кожи | 250 | — | 45 | 2 | 1 | 10 |
| петрушка | 50 | — | 18 | 2 | 0 | 3 |
| пшеничная мука | 50 | — | 182 | 5 | 1 | 38 |
| сливочное масло | 30 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 714 | 943 | 85 | 49 | 17 |
Шаги
- [0:00–0:15] Нарежьте лук, сельдерей и морковь мелким кубиком, пассируйте в сливочном масле, добавьте помидоры, вино и бульон. Варьте соус в течение 15–20 минут на медленном огне. Отставьте в сторону.
- [0:15–0:30] Мясо посолите и поперчите по вкусу. Обмакните в муку и обжарьте на оливковом масле с каждой стороны до румяного цвета.
- [0:30–2:30] Выложите мясо в глубокую кастрюлю, залейте приготовленным соусом, накройте крышкой и убарите в разогретую до 160 °С духовку на 2 часа.
Гарнир· 650 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 300 | — | 78 | 3 | 0 | 20 |
| булгур | 300 | — | 1026 | 37 | 4 | 173 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| петрушка | 30 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 130 | 258 | 8 | 5 | 39 |
Шаги
- [2:30–2:35] Нарежьте тыкву кубиком, проварьте в течение 2 минут в подсоленной воде, откиньте.
- [2:35–2:45] Сварьте булгур до готовности.
- [2:45–2:50] Смешайте тыкву с булгуром, добавьте петрушку и обжарьте все на оливковом масле в течение 2 минут.
- [2:50–2:55] При подаче выложите сначала булгур с тыквой, а в центр блюда поместите кусок мяса.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.