NomPlanРецептыГотовые планы
Осенний салат с цукини и фруктами

Осенний салат с цукини и фруктами

Салат с грушами, яблоками, виноградом и цукини.Для многих осень – сложная пора.

🍽 4 порц.1 ч 30 мин🧂 7 ингр.
СалатФруктовый салат
Порция ~138 г · 52 ккал · Б 2г · Ж 2г · У 8г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
цукини30048419
яблока гренни смит3016004
груши конференс3013003
красного винограда без косточек3018004
сырого миндаля3051252
лимонный сок10022007
4–6 ст. л. азиатской кокосовой заправки3043033
На порцию13852228

Шаги

  1. [0:00] Очистите яблоки и груши от кожуры и сердцевины; нарежьте на одинаковые кубики со стороной 2 см.
  2. [0:06] Положите в миску и залейте лимонным соком, чтобы не темнели.
  3. [0:13] Виноград разрежьте на половинки, добавьте в миску с яблоками и грушами.
  4. [0:20] Цукини очистите от кожуры, нарежьте кубиками поменьше со стороной примерно 1,5 см.
  5. [0:27] Положите в отдельную миску, посолите и тоже залейте лимонным соком.
  6. [0:34] Через 10 мин.
  7. [0:41] руками переложите кубики цукини в миску с фруктами, слегка отжимая их.
  8. [0:48] Если вы хотите почистить миндаль (хотя в этот салат можно класть и неочищенный), залейте его кипятком, доведите до кипения; затем порциями перекладывайте в холодную воду, берите оттуда и 2 пальцами надавливайте на миндаль скользящим движением – кожура должна «соскользнуть».
  9. [0:56] Крупно порубите миндаль.
  10. [1:03] Добавьте в миску с фруктами и цукини.
  11. [1:10] Смешайте салат с кокосовой заправкой и поставьте в холодильник на 20–30 мин.
  12. [1:17] Перед подачей можете подержать его при комнатной температуре еще 10 мин.
  13. [1:24] Это нужно для того, чтобы фрукты и овощи пропитались заправкой.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.