Оранжевый микс
Бодрящий напиток-смузи из апельсина, хурмы, кураги и облепихи со сливочным йогуртом. Яркий оранжевый цвет и натуральная сладость ягод и фруктов заряжают энергией и хорошим настроением.
🍽 2 порц.⏱ 15 мин приготовление🧂 6 ингр.
Порция ~780 г · 498 ккал · Б 10г · Ж 2г · У 119г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| апельсин | 720 | 4 | 338 | 7 | 1 | 85 |
| хурма спелая | 450 | 2 | 315 | 3 | 1 | 84 |
| курага | 60 | 6 | 54 | 1 | 0 | 13 |
| облепиха | 80 | — | 20 | 0 | 0 | 4 |
| йогурт термостатный 2.5% | 240 | — | 238 | 10 | 3 | 45 |
| мёд | 10 | — | 30 | 0 | 0 | 8 |
| На порцию | 780 | 498 | 10 | 2 | 119 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разрежьте апельсины пополам и выжмите сок. У вас должен получиться примерно 1 стакан.
- [0:10–0:15] Хурму разрежьте на 4–6 частей. Положите в чашу блендера вместе с курагой и облепихой, измельчите. Влейте апельсиновый сок и хорошо взбейте. Отрегулируйте густоту, добавив еще немного сока, если нужно.
- [0:15–0:20] Попробуйте напиток, если хотите, добавьте немного мёда. Разлейте по бокалам. Сверху выложите слой йогурта. Украсьте апельсиновой цедрой.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.