
Омлеты с разными начинками
Набор омлетов с четырьмя разными начинками: с ветчиной и кабачком, с колбасой и сыром, с сыром и зеленью, а также с помидорами, луком и чесноком. Запекаются в формах для маффинов в духовке.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 30 ингр.
Порция ~437 г · 909 ккал · Б 50г · Ж 73г · У 11г
Омлет с ветчиной и кабачком· 421 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 120 | 2 | 176 | 15 | 12 | 1 |
| ветчина | 150 | — | 243 | 27 | 13 | 3 |
| кабачок | 75 | — | 18 | 0 | 0 | 3 |
| сливки | 50 | — | 170 | 1 | 18 | 1 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| укроп | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 105 | 190 | 11 | 15 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разбейте в миску 2 яйца, влейте 50 мл сливок, посолите и взбейте венчиком до однородной массы.
- [0:10–0:15] Ветчину нарежьте мелкими кусочками, кабачок натрите на тёрке, 2 веточки укропа мелко нарубите.
- [0:15–0:20] Смешайте яичную смесь с ветчиной, кабачком и зеленью.
- [0:20–0:25] Налейте смесь в форму для маффинов, смазанную растительным маслом.
Омлет с колбасой и сыром· 403 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 120 | 2 | 176 | 15 | 12 | 1 |
| колбаса | 60 | — | 215 | 10 | 18 | 0 |
| сыр | 150 | — | 501 | 31 | 42 | 1 |
| молоко | 50 | — | 30 | 2 | 2 | 2 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| петрушка | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 101 | 270 | 15 | 23 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:10] Обжарьте колбасу на сухой сковороде с двух сторон до хрустящего состояния, затем шкварки измельчите.
- [0:10–0:15] Разбейте в миску 2 яйца, влейте 50 мл молока и взбейте венчиком до однородной массы.
- [0:15–0:20] Смешайте тёртый сыр с мелко нарезанной петрушкой и свежемолотым чёрным перцем.
- [0:20–0:25] Соедините взбитые яйца с сырной смесью, налейте в форму для маффинов, смазанную растительным маслом, и сверху посыпьте шкварками колбасы.
Омлет с сыром и зеленью· 350 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 120 | 2 | 176 | 15 | 12 | 1 |
| молоко | 50 | — | 30 | 2 | 2 | 2 |
| сыр | 150 | — | 501 | 31 | 42 | 1 |
| петрушка | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| укроп | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 88 | 215 | 12 | 18 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разбейте в миску 2 яйца, влейте 50 мл молока, посолите и взбейте венчиком до однородной массы.
- [0:10–0:15] Смешайте яичную смесь с тёртым сыром, мелко нарезанными листьями петрушки и укропа.
- [0:15–0:20] Налейте смесь в форму для маффинов, смазанную растительным маслом.
Омлет с помидорами, луком и перцем· 576 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 120 | 2 | 176 | 15 | 12 | 1 |
| томат | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| лук репчатый | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| чеснок | 4 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| сыр | 150 | — | 501 | 31 | 42 | 1 |
| приправа итальянские травы | 2.5 | — | 9 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 144 | 234 | 13 | 18 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:05] Луковицу нарежьте тонкими полукольцами, помидоры — тонкими дольками, чеснок измельчите.
- [0:05–0:15] В сковороде разогрейте 1 ст. л. растительного масла, обжарьте лук 5 мин, затем добавьте помидоры и обжарьте ещё 5 мин, пока они не станут мягкими.
- [0:15–0:20] В миске разбейте 2 яйца, добавьте соль, свежемолотый перец и смесь итальянских трав, затем взбейте.
- [0:20–0:25] Смешайте яичную смесь с обжаренными помидорами и луком, налейте в форму для маффинов, смазанную растительным маслом, и сверху посыпьте тёртым сыром.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.