
Омлет с кабачками и перцем на сковороде
Слоеный омлет с тремя начинками: зеленью, кабачками и сладким печеным перцем. Блюдо получается эффектным и сытным, хотя требует чуть больше времени, чем обычный омлет.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 9 ингр.
Порция ~233 г · 283 ккал · Б 14г · Ж 22г · У 8г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| петрушка | 12 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| кабачок | 500 | — | 120 | 3 | 2 | 23 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| яйцо | 600 | 10 | 882 | 76 | 60 | 5 |
| перец сладкий красный | 190 | — | 49 | 2 | 1 | 12 |
| мускатный орех молотый | 5 | — | 26 | 0 | 2 | 3 |
| лук зелёный | 6 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 9 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 68 | — | 601 | 0 | 68 | 0 |
| На порцию | 233 | 283 | 14 | 22 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:20] Вымойте перцы, положите их в форму для запекания и поставьте в разогретую до 200°C духовку на 20 мин. Переложите в пластиковый пакет, завяжите горловину и дайте перцам остыть. Затем снимите кожицу и удалите сердцевину. Мякоть тонко нарежьте.
- [0:20–0:30] Очистите кабачок, разрежьте пополам и удалите семена. Нарежьте кабачок небольшими кубиками. Зеленый лук и петрушку вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Чеснок очистите и измельчите.
- [0:30–0:35] Взбейте 4 яйца с луком, петрушкой, чесноком, щепоткой мускатного ореха, солью и перцем.
- [0:35–0:37] В сковороде разогрейте 1 ст. л. масла и влейте взбитые яйца. Через 1,5 мин. переложите получившуюся лепешку на бумажное полотенце.
- [0:37–0:40] Взбейте еще 4 яйца с кусочками перца и специями. Жарьте в 1 ст. л. масла 1,5 мин.
- [0:40–0:41] Положите эту лепешку на первую лепешку.
- [0:41–1:00] Разогрейте оставшееся масло и обжарьте кабачки, 5 мин. Взбейте оставшиеся яйца со специями, влейте в сковороду с кабачками и готовьте 1,5 мин. Переверните на другую сторону. Переложите все лепешки в форму друг на друга. Поставьте в разогретую до 180°C духовку на 15 мин. Дайте немного остыть, выньте из формы, нарежьте порционными кусками и подавайте к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.