
Омлет с помидорами, луком и сыром
Идеальный завтрак с помидорами, луком и брынзой - полезный, вкусный и быстро готовящийся. Спелый, мясистый помидор придаст блюду особенный вкус.
🍽 2 порц.⏱ 20 мин🧂 8 ингр.
Порция ~307 г · 676 ккал · Б 21г · Ж 61г · У 12г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| помидор | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| брынза болгарская | 100 | — | 270 | 19 | 22 | 0 |
| масло топленое | 60 | — | 535 | 0 | 59 | 0 |
| яйцо куриное | 215 | — | 303 | 21 | 20 | 10 |
| сливки 33% | 60 | — | 193 | 1 | 20 | 3 |
| перец черный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 307 | 676 | 21 | 61 | 12 |
Шаги
- [0:00-0:03] Луковицу очистите и нарежьте тонкой соломкой. Помидоры вымойте и нарежьте крупными дольками. Брынзу натрите на мелкой терке.
- [0:03-0:08] В сковороде с антипригарным покрытием диаметром 24-26 см распустите топленое масло. Положите нарезанный лук и, помешивая, жарьте на среднем огне в течение 3-4 минут.
- [0:08-0:11] Добавьте помидоры и, помешивая, жарьте вместе с луком на среднем огне в течение 3 минут.
- [0:11-0:13] Яйца взбейте со сливками венчиком до однородной консистенции. Поперчите и добавьте брынзу. Перемешайте.
- [0:13-0:14] Залейте помидоры с луком яично-сырной массой. Первые 30 секунд ничего не делайте, пусть яйца схватятся снизу.
- [0:14-0:18] Начинайте аккуратно сдвигать схватившуюся массу лопаточкой, давая жидкости стекать на горячую сковороду.
- [0:18-0:19] Когда яйца почти приготовятся, но поверхность еще влажная, выключите огонь. Закройте сковороду крышкой и оставьте на 2-3 минуты на горячей плите.
- [0:19-0:20] Подогрейте порционные тарелки. Разложите омлет по ним и подайте горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.