
Омлет с красным луком
Запечённый омлет на сметане с красным луком получается пышным и нежным. Лук быстро обжаривается с сахаром и зирой, добавляя блюду сладковатую пикантность.
🍽 2 порц.⏱ 25 мин🧂 11 ингр.
Порция ~352 г · 623 ккал · Б 23г · Ж 51г · У 18г
Омлет· 529 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 300 | — | 441 | 38 | 30 | 2 |
| сметана | 150 | — | 321 | 5 | 31 | 6 |
| мука пшеничная | 45 | — | 45 | 2 | 0 | 10 |
| масло сливочное | 28 | — | 210 | 0 | 23 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 265 | 511 | 22 | 42 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:01] Разогрейте духовку до 180 °С.
- [0:01–0:05] Для омлета обжарьте муку с 2 ст. л. сливочного масла до светло-коричневого цвета.
- [0:05–0:06] Снимите сковороду с огня, положите сметану и тщательно перемешайте, чтобы не было комков.
- [0:06–0:07] Верните сковороду на огонь и тушите 1 мин.
- [0:07–0:08] Переложите массу в миску и остудите.
- [0:08–0:10] Вбейте в миску со сметанной заготовкой яйца, взбейте до однородности, посолите и поперчите.
- [0:10–0:11] Верните сковороду с луком на огонь, добавьте ложку масла и сильно нагрейте.
- [0:11–0:15] Влейте в раскалённую сковороду с луком омлетную массу и дайте ей схватиться снизу.
- [0:15–0:25] Переставьте омлет в духовку и запекайте при 160 °С, 5-10 мин, пока яйца сверху тоже не схватятся. Подавайте немедленно.
Начинка· 175 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук красный | 150 | — | 63 | 1 | 0 | 15 |
| зира молотая | 1.5 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| сахар-песок | 1.5 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 88 | 112 | 1 | 8 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:03] Нарежьте лук тонкими перьями.
- [0:03–0:05] Разогрейте в глубокой сковороде, лучше в той, в которой будете запекать омлет, пару ложек масла и положите лук.
- [0:05–0:08] Посыпьте щепоткой сахара, посолите и быстро обжарьте на сильном огне, часто помешивая.
- [0:08–0:10] Посыпьте зирой и снимите с огня.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.