
Оливье с красной рыбой
Праздничный салат с красной рыбой вместо традиционной колбасы. Салат с варёными корнеплодами, зелёным горошком, маринованным огурцом и свежей зеленью, заправленный майонезом.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 12 ингр.
Порция ~253 г · 373 ккал · Б 17г · Ж 24г · У 23г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лосось филе слабосоленое | 300 | — | 624 | 61 | 40 | 0 |
| картофель | 200 | — | 298 | 5 | 14 | 40 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| огурец маринованный | 200 | — | 162 | 2 | 0 | 38 |
| горошек зелёный консервированный | 150 | — | 105 | 6 | 1 | 18 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| укроп | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| яйцо | 180 | 3 | 265 | 23 | 18 | 1 |
| майонез | 100 | — | 629 | 3 | 67 | 4 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 253 | 373 | 17 | 24 | 23 |
Шаги
- [0:00-0:30] Потребуются отварные корнеплоды. Лучше приготовить их с вечера, чтобы они ночь провели в холодильнике. Это позволит нарезать их аккуратными ровными кубиками.
- [0:30-1:00] Не очищая, вымойте морковь и картофель проточной водой со щеткой. Положите в кастрюлю и влейте горячую воду. Варите корнеплоды 30 минут. Дайте остыть, затем уберите в холодильник.
- [1:00-1:10] Яйца сварите вкрутую. Варите 10 минут с момента закипания воды, затем охладите. Не держите на огне слишком долго, иначе белок потеряет нежность, а желток покроется серой оболочкой.
- [1:10-1:20] Лук мелко порубите. Полейте лимонным соком и оставьте. После лёгкого маринования вкус лука станет более деликатным.
- [1:20-1:30] Нарежьте маринованные огурцы маленькими кубиками. Горошек откиньте на сито, чтобы стекла жидкость. Очистите картофель и морковь. Нарежьте кубиками того же размера, что и огурцы.
- [1:30-1:40] Проверьте рыбное филе на предмет мелких косточек. Если есть, удалите пинцетом. Отрежьте пару тонких ломтиков для украшения. Остальной кусок нарежьте маленькими кубиками, ориентируясь на размер овощей. Очистите яйца и измельчите.
- [1:40-1:50] Отложите несколько тонких веточек укропа. Остальную зелень порубите. Соедините в миске рыбу, картофель, горошек, морковь, слегка отжатый лук, яйца и укроп.
- [1:50-2:00] Посолите, поперчите и заправьте майонезом. Выложите в салатник. Сделайте «розочки» из отложенных ломтиков рыбы и выложите в центр. Украсьте укропом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.