
Оладьи из кабачков с сыром фета
Нежные оладьи из кабачков с кисломолочной нотой сыра фета и свежей мятой. Уникальный вкус, который отличает это блюдо от привычных кабачковых оладий.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 10 ингр.
Порция ~245 г · 360 ккал · Б 13г · Ж 20г · У 33г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 500 | — | 120 | 3 | 2 | 23 |
| сыр фета | 150 | — | 396 | 21 | 32 | 6 |
| лук репчатый | 50 | — | 20 | 1 | 0 | 5 |
| чеснок | 5 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| яйцо | 110 | 2 | 162 | 14 | 11 | 1 |
| мука пшеничная | 125 | — | 428 | 12 | 2 | 94 |
| мята свежая | 2 | 2 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 245 | 360 | 13 | 20 | 33 |
Шаги
- [0:00–0:05] Вымойте кабачки. Отрежьте кончик, противоположный плодоножке. Если кабачки молодые, чистить их необязательно; если кожица грубая, срежьте её картофелечисткой.
- [0:05–0:10] Натрите кабачки на крупной терке. Если вы оставили плодоножку, держите кусочек за этот хвостик в конце натирания.
- [0:10–0:30] Положите натёртые кабачки в дуршлаг или сито, посыпьте солью, перемешайте и оставьте на 20 минут. Затем слегка отожмите рукой лишнюю жидкость.
- [0:30–0:38] Очистите лук и зубчик чеснока. Лук мелко нашинкуйте. Ополосните мяту (если не со своего огорода) и промокните. Снимите листья и мелко порубите. Разомните фету вилкой в грубую пасту.
- [0:38–0:45] Вымойте яйца, разбейте в миску и слегка взбейте вилкой. Добавьте натёртые и отжатые кабачки, репчатый лук, мяту, сыр, выдавите чеснок через пресс. Постепенно добавьте муку. Приправьте перцем. Солить, скорее всего, не понадобится.
- [0:45–1:10] Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Выкладывайте тесто на сковороду столовой ложкой. Жарьте оладьи по 2–3 минуты с обеих сторон до золотистого цвета. Подавайте горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.