NomPlanРецепты
Оладьи из кабачков с чесноком

Оладьи из кабачков с чесноком

Нежные кабачковые оладьи с чесноком, кинзой и кедровыми орешками. Подаются с йогуртовым соусом или мацони.

🍽 6 порц.10 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 14 ингр.
Блюдо из тестаВторое блюдоОладьи
Порция ~176 г · 253 ккал · Б 8г · Ж 14г · У 23г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Оладьи· 785 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
кабачок400962118
кинза404 веточки9102
чеснок82 зубчика11103
кедровые орешки402696275
яйцо1202 шт.17615121
мука13044513190
оливковое масло201770200
растительное масло20по вкусу1770200
соль5по вкусу0000
чёрный перец25001
На порцию13122761420

Шаги

  1. [0:00–0:02] Вымойте кабачки и обсушите их бумажным полотенцем. Если кабачки молодые и кожица у них нежная, не очищайте их.
  2. [0:02–0:12] Натрите кабачки на крупной терке, немного посолите и перемешайте. Оставьте на 10 минут, затем откиньте на дуршлаг и отожмите. Переложите в большую миску.
  3. [0:12–0:15] Вымойте кинзу, хорошо обсушите её на бумажном полотенце и мелко нарежьте. Чеснок очистите, зубчики раздавите и мелко порубите.
  4. [0:15–0:18] Слегка подрумяньте кедровые орешки на сухой сковороде и дайте им остыть. В миску с кабачковой массой добавьте яйца, две трети кинзы, чеснок и кедровые орешки. Перемешайте.
  5. [0:18–0:23] Всыпьте муку, влейте оливковое масло. Посолите и поперчите по вкусу. Вымесите кабачковую массу и дайте ей отдохнуть в течение 5 минут при комнатной температуре.
  6. [0:23–0:30] Нагрейте сковороду и влейте небольшое количество растительного масла. Выкладывайте кабачковую смесь небольшими порциями и жарьте до подрумянивания.
  7. [0:30–0:35] Переверните оладьи и обжарьте с другой стороны. При необходимости доведите их до готовности в духовке или в сковороде под крышкой на маленьком огне.

Соус· 270 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
натуральный йогурт или мацони25014310415
кинза133001
соль50000
чёрный перец25001
На порцию4525213

Шаги

  1. [0:00–0:03] Перемешайте натуральный йогурт или мацони с оставшейся кинзой.
  2. [0:03–0:05] Посолите и поперчите соус. Подавайте его к оладьям из кабачков с чесноком.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.