NomPlanРецепты
Оладьи из кабачков с чесноком

Оладьи из кабачков с чесноком

Нежные кабачковые оладьи с чесноком, кинзой и кедровыми орешками. Подаются с йогуртовым соусом или мацони.

🍽 1 порц.40 мин🧂 14 ингр.
Блюдо из тестаВторое блюдоВыпечкаОладьи
Блюдо ~1055 г · 1271 ккал · Б 44г · Ж 61г · У 130г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Оладьи· 785 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кабачок400962118
кинза4049102
чеснок8212103
кедровые орешки4024020
яйцо120217615121
мука13044513190
оливковое масло201770200
растительное масло201770200
соль50000
чёрный перец25001
Итого78511213357114

Шаги

  1. [0:00–0:02] Вымойте кабачки и обсушите их бумажным полотенцем. Если кабачки молодые и кожица у них нежная, не очищайте их.
  2. [0:02–0:12] Натрите кабачки на крупной терке, немного посолите и перемешайте. Оставьте на 10 минут, затем откиньте на дуршлаг и отожмите. Переложите в большую миску.
  3. [0:12–0:15] Вымойте кинзу, хорошо обсушите её на бумажном полотенце и мелко нарежьте. Чеснок очистите, зубчики раздавите и мелко порубите.
  4. [0:15–0:18] Слегка подрумяньте кедровые орешки на сухой сковороде и дайте им остыть. В миску с кабачковой массой добавьте яйца, две трети кинзы, чеснок и кедровые орешки. Перемешайте.
  5. [0:18–0:23] Всыпьте муку, влейте оливковое масло. Посолите и поперчите по вкусу. Вымесите кабачковую массу и дайте ей отдохнуть в течение 5 минут при комнатной температуре.
  6. [0:23–0:30] Нагрейте сковороду и влейте небольшое количество растительного масла. Выкладывайте кабачковую смесь небольшими порциями и жарьте до подрумянивания.
  7. [0:30–0:35] Переверните оладьи и обжарьте с другой стороны. При необходимости доведите их до готовности в духовке или в сковороде под крышкой на маленьком огне.

Соус· 270 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
натуральный йогурт или мацони25014310415
кинза133001
соль50000
чёрный перец25001
Итого27015111416

Шаги

  1. [0:00–0:03] Перемешайте натуральный йогурт или мацони с оставшейся кинзой.
  2. [0:03–0:05] Посолите и поперчите соус. Подавайте его к оладьям из кабачков с чесноком.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.